Wiedz, co masz na talerzu
kaszka manna Cream of Wheat
Kalorie i wartości odżywcze
instant, suche
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 366 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 72 g 26%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 571 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1341 µg 149%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 0,5 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 112%
- Ryboflawina (B2) 1,2 mg 93%
- Niacyna (B3) 17,9 mg 112%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 1,8 mg 105%
- Foliany (B9) 357 µg 89%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 23,1 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 357 mg 27%
- Żelazo 28,6 mg 159%
- Magnez 34 mg 8%
- Fosfor 103 mg 8%
- Potas 115 mg 2%
- Cynk 0,98 mg 9%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Selen 20 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 11 g | 72 g | 1,4 g |
| 1 porcja | 11,5 g | 42 | 1,2 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 23 g | 84 | 2,4 g | 17 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 5,8 g | 21 | 0,6 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 34,5 g | 126 | 3,7 g | 25 g | 0,5 g |
| 4 porcje | 46 g | 168 | 4,9 g | 33 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 5,3 g | 36 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 16 g | 108 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 21 g | 144 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 27 g | 181 g | 3,5 g |
Podobne produkty
- Oryginalna kaszka mannagorące, instant, suche370 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista kaszka mannagorące, instant, suche333 kcal / 100 g
- Kaszka mannawzbogacona, różne marki w tym Cream of Wheat, szybka (1-3 minuty), sucha360 kcal / 100 g
- Zwykła kasza mannagorące, suche382 kcal / 100 g
- Szybka kasza mannagorące, suche379 kcal / 100 g
- Kasza manna pełnoziarnistagorące, instant, przygotowane na wodzie51 kcal / 100 g
- Kaszka manna z syropem klonowym i brązowym cukremgorące, instant, suche374 kcal / 100 g
- Suchy krem ryżowysuchy370 kcal / 100 g
- Kasza mannawzbogacona, różne marki, w tym CREAM OF WHEAT, szybka (1-3 minuty), gotowana z wodą, bez soli55 kcal / 100 g
- Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicysuchy342 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kaszka manna Cream of Wheat
Jak ugotować kaszkę mannę Cream of Wheat bez grudek?
Wsypuj ją cienkim strumieniem do lekko wrzącego mleka lub wody, cały czas energicznie mieszając trzepaczką. Gotuj na małym ogniu około 2–3 minuty, aż zgęstnieje.
Czy kaszkę mannę Cream of Wheat można ugotować na wodzie zamiast na mleku?
Tak. Na wodzie będzie lżejsza i mniej kremowa; możesz po ugotowaniu dodać mleko, masło albo jogurt, by uzyskać łagodniejszy smak i bardziej aksamitną konsystencję.
Co dodać do kaszki manny Cream of Wheat na śniadanie?
Dobrze pasują do niej owoce, cynamon, kakao, orzechy i łyżeczka masła orzechowego. Możesz też podać ją z duszonym jabłkiem — to klasyczne połączenie z kaszą manną.
Jak przechowywać otwartą kaszkę mannę Cream of Wheat?
Trzymaj suchą kaszkę w szczelnym pojemniku, w chłodnej i suchej szafce, z dala od pary i wilgoci. Ugotowaną przełóż do zamkniętego pojemnika, schłodź i wstaw do lodówki; zjedz w ciągu 3–4 dni.
Czy kaszka manna Cream of Wheat zawiera gluten?
Tak. Jest produktem pszennym, więc zawiera gluten; nie nadaje się dla osób, które muszą go unikać.
Czym kaszka manna Cream of Wheat różni się od zwykłej kaszy manny?
To drobno mielona pszenica przygotowywana podobnie jak kasza manna, ale konkretna receptura może zawierać dodatki wzbogacające. Sprawdź skład, jeśli chcesz wiedzieć, czy wybrana wersja ma dodane witaminy lub minerały.
Czy kaszka manna Cream of Wheat jest wzbogacana w żelazo?
Tak, ta wersja dostarcza 28,6 mg żelaza na 100 g. Zawiera też dodaną witaminę A, więc jej skład odżywczy może różnić się od zwykłej kaszy manny.
Źródło: USDA FoodData Central 171660 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
