Wiedz, co masz na talerzu
Kaszka Farina
Kalorie i wartości odżywcze
niewzbogacone, suche
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 369 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 76 g 28%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,42 mg 8%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 88 mg 7%
- Potas 94 mg 2%
- Cynk 0,53 mg 5%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,69 mg 30%
- Selen 23,5 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 11 g | 76 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 10,9 g | 40 | 1,2 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 21,8 g | 80 | 2,3 g | 17 g | 0,1 g |
| ½ porcji | 5,5 g | 20 | 0,6 g | 4,1 g | 0 g |
| 3 porcje | 32,7 g | 121 | 3,5 g | 25 g | 0,2 g |
| 4 porcje | 43,6 g | 161 | 4,6 g | 33 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 16 g | 114 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 21 g | 152 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 27 g | 190 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Gorąca kaszka pszenna Malt-O-Meal Farinasuchy365 kcal / 100 g
- Kaszka manna Cream of Wheatinstant, suche366 kcal / 100 g
- Kasza manna Cream of Wheatzwykła, gotowanie 10 minut, suchy370 kcal / 100 g
- Kasza mannanie wzbogacany360 kcal / 100 g
- Płatki Wheatenasuche357 kcal / 100 g
- Suchy krem ryżowysuchy370 kcal / 100 g
- Oryginalna kaszka mannagorące, instant, suche370 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista kaszka mannagorące, instant, suche333 kcal / 100 g
- Zwykła kasza mannagorące, suche382 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kaszka Farina
Czym jest kaszka Farina i czym różni się od kaszy manny?
To drobno mielony produkt z pszenicy, gotowany zwykle na gęstą, gładką kaszkę śniadaniową. Jest podobna do kaszy manny, ale stopień przemiału i sposób przygotowania mogą się różnić.
Jak ugotować kaszkę Farina, żeby nie miała grudek?
Wsypuj ją cienkim strumieniem do lekko wrzącego mleka lub wody, cały czas energicznie mieszając trzepaczką. Gotuj na małym ogniu około 2–3 minuty, aż zgęstnieje.
Ile mleka dodać do kaszki Farina?
Na jedną porcję zacznij od około 250 ml mleka lub wody i 30 g suchej kaszki. Jeśli po ugotowaniu jest zbyt gęsta, dolej trochę gorącego płynu i wymieszaj.
Z czym podawać kaszkę Farina na śniadanie?
Dobrze smakuje z cynamonem, owocami, rodzynkami albo łyżeczką masła orzechowego. Możesz też ugotować ją na mleku i dodać odrobinę miodu po zdjęciu garnka z ognia.
Czym zastąpić kaszkę Farina w przepisie?
Najbliższym zamiennikiem jest drobna kasza manna; użyj podobnej ilości, ale kontroluj gęstość, bo produkty mogą wchłaniać różną ilość płynu. Do bezglutenowej wersji wybierz krem ryżowy, pamiętając, że zmieni smak i konsystencję.
Jak przechowywać ugotowaną kaszkę Farina?
Przełóż ją do zamykanego pojemnika i wstaw do lodówki, gdy przestygnie; zjedz w ciągu 3–4 dni. Po schłodzeniu mocno gęstnieje, więc podgrzej ją z dodatkiem mleka lub wody, często mieszając.
Czy kaszka Farina zawiera gluten?
Tak, jest produkowana z pszenicy, więc zawiera gluten. Nie nadaje się dla osób, które muszą go unikać; zamiast niej wybierz kaszkę ryżową.
Źródło: USDA FoodData Central 173916 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
