Wiedz, co masz na talerzu
Płatki Wheatena
Kalorie i wartości odżywcze
suche
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 357 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 63 g 23%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 13 g 46%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 3,4 mg 23%
- Witamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 59 µg 15%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 500 mg 38%
- Żelazo 3,6 mg 20%
- Magnez 130 mg 31%
- Fosfor 384 mg 31%
- Potas 492 mg 10%
- Cynk 4,4 mg 40%
- Miedź 0,33 mg 37%
- Mangan 5,3 mg 229%
- Selen 70,7 µg 129%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 13 g | 63 g | 2,9 g |
| 1 porcja | 40 g | 143 | 5,2 g | 25 g | 1,2 g |
| 2 porcje | 80 g | 286 | 11 g | 50 g | 2,3 g |
| ½ porcji | 20 g | 71 | 2,6 g | 13 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 120 g | 428 | 16 g | 75 g | 3,5 g |
| 4 porcje | 160 g | 571 | 21 g | 101 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6,6 g | 31 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 20 g | 94 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 26 g | 126 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 33 g | 157 g | 7,3 g |
Podobne produkty
- Wheatenagotowane z wodą56 kcal / 100 g
- Kaszka manna Cream of Wheatinstant, suche366 kcal / 100 g
- Kasza manna Cream of Wheatzwykła, gotowanie 10 minut, suchy370 kcal / 100 g
- Płatki śniadaniowe Weetabixgotowe do spożycia355 kcal / 100 g
- Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicysuchy342 kcal / 100 g
- Kaszka Farinaniewzbogacone, suche369 kcal / 100 g
- Płatki śniadaniowe Shredded wheatgotowe do spożycia, post360 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki Wheatena
Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki Wheatena?
100 g produktu Płatki Wheatena zawiera 357 kcal, w tym 13 g białka, 63 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (40 g) produktu Płatki Wheatena?
1 porcja (40 g) produktu Płatki Wheatena zawiera 143 kcal, w tym 5,2 g białka, 25 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (80 g) produktu Płatki Wheatena?
2 porcje (80 g) produktu Płatki Wheatena zawiera 286 kcal, w tym 11 g białka, 50 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (20 g) produktu Płatki Wheatena?
½ porcji (20 g) produktu Płatki Wheatena zawiera 71 kcal, w tym 2,6 g białka, 13 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (120 g) produktu Płatki Wheatena?
3 porcje (120 g) produktu Płatki Wheatena zawiera 428 kcal, w tym 16 g białka, 75 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (160 g) produktu Płatki Wheatena?
4 porcje (160 g) produktu Płatki Wheatena zawiera 571 kcal, w tym 21 g białka, 101 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki Wheatena?
50 g produktu Płatki Wheatena zawiera 179 kcal, w tym 6,6 g białka, 31 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki Wheatena?
150 g produktu Płatki Wheatena zawiera 536 kcal, w tym 20 g białka, 94 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171665 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
