Wiedz, co masz na talerzu
Kaszka kukurydziana biała
Kalorie i wartości odżywcze
zwykła i szybka, wzbogacona, sucha
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 370 kcal —
- Białko 7,7 g 15%
- Węglowodany 74 g 27%
- Tłuszcz 1,8 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 4,6 g 16%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 106%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 171 µg 43%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,4 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 36 mg 9%
- Fosfor 111 mg 9%
- Potas 141 mg 3%
- Cynk 0,72 mg 7%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 17 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7,7 g | 75 g | 1,8 g |
| 1 porcja | 9,7 g | 36 | 0,7 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 19,4 g | 72 | 1,5 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 4,9 g | 18 | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 29,1 g | 108 | 2,2 g | 22 g | 0,5 g |
| 4 porcje | 38,8 g | 144 | 3 g | 29 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,8 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 12 g | 112 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15 g | 149 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19 g | 186 g | 4,4 g |
Podobne produkty
- Żółta kaszka kukurydzianazwykła i szybka, niewzbogacona, sucha371 kcal / 100 g
- Biała mąka kukurydzianabez zarodków, wzbogacona370 kcal / 100 g
- Szybka biała kaszka hominy Quakersuchy348 kcal / 100 g
- Żółta kasza kukurydzianagorące, suche371 kcal / 100 g
- Zwykła biała kaszka hominy Quakersuchy361 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista biała mąka kukurydzianapełnoziarnista362 kcal / 100 g
- Ziarno białej kukurydzy365 kcal / 100 g
- Zwykła błyskawiczna kaszka kukurydziana Quakersuchy343 kcal / 100 g
- Polenta lub kasza kukurydzianawstępnie ugotowane, surowe350 kcal / 100 g
- Mieszanka na kaszkę kukurydzianąkukurydza, mieszanka sucha378 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kaszka kukurydziana biała
Ile kalorii ma 100 g produktu Kaszka kukurydziana biała?
100 g produktu Kaszka kukurydziana biała zawiera 370 kcal, w tym 7,7 g białka, 75 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (9,7 g) produktu Kaszka kukurydziana biała?
1 porcja (9,7 g) produktu Kaszka kukurydziana biała zawiera 36 kcal, w tym 0,7 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (19,4 g) produktu Kaszka kukurydziana biała?
2 porcje (19,4 g) produktu Kaszka kukurydziana biała zawiera 72 kcal, w tym 1,5 g białka, 15 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (4,9 g) produktu Kaszka kukurydziana biała?
½ porcji (4,9 g) produktu Kaszka kukurydziana biała zawiera 18 kcal, w tym 0,4 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (29,1 g) produktu Kaszka kukurydziana biała?
3 porcje (29,1 g) produktu Kaszka kukurydziana biała zawiera 108 kcal, w tym 2,2 g białka, 22 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (38,8 g) produktu Kaszka kukurydziana biała?
4 porcje (38,8 g) produktu Kaszka kukurydziana biała zawiera 144 kcal, w tym 3 g białka, 29 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kaszka kukurydziana biała?
50 g produktu Kaszka kukurydziana biała zawiera 185 kcal, w tym 3,8 g białka, 37 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kaszka kukurydziana biała?
150 g produktu Kaszka kukurydziana biała zawiera 555 kcal, w tym 12 g białka, 112 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171654 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
