Wiedz, co masz na talerzu
żółta kasza kukurydziana
Kalorie i wartości odżywcze
gorące, suche
371
kaloriekcal na 100 g
Białko8,8 g
Węglowodany78 g
Tłuszcz1,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 371 kcal —
- Białko 8,8 g 18%
- Węglowodany 78 g 28%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,6 g 6%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,4 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 2 mg 0%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 73 mg 6%
- Potas 137 mg 3%
- Cynk 0,41 mg 4%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 17 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 8,8 g | 78 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4,4 g | 39 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 13 g | 117 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 18 g | 156 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 22 g | 195 g | 3 g |
Podobne produkty
- Żółta kaszka kukurydzianaugotowany59 kcal / 100 g
- Kaszka kukurydziana białazwykła i szybka, wzbogacona, sucha370 kcal / 100 g
- Żółta mąka kukurydzianabez zarodków, nieumocnione375 kcal / 100 g
- Kasza kukurydziana330 kcal / 100 g
- Polenta lub kasza kukurydzianawstępnie ugotowane, surowe350 kcal / 100 g
- Ziarno żółtej kukurydzy365 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista żółta mąka kukurydzianapełnoziarnista362 kcal / 100 g
- Mieszanka na kaszkę kukurydzianąkukurydza, mieszanka sucha378 kcal / 100 g
- Kleik kukurydzianyz mąką kukurydzianą138 kcal / 100 g
- Hominy żółte w konserwiew konserwie, żółty72 kcal / 100 g
Pytania o produkt: żółta kasza kukurydziana
Ile kalorii ma 100 g produktu żółta kasza kukurydziana?
100 g produktu żółta kasza kukurydziana zawiera 371 kcal, w tym 8,8 g białka, 78 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu żółta kasza kukurydziana?
50 g produktu żółta kasza kukurydziana zawiera 186 kcal, w tym 4,4 g białka, 39 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu żółta kasza kukurydziana?
150 g produktu żółta kasza kukurydziana zawiera 557 kcal, w tym 13 g białka, 117 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu żółta kasza kukurydziana?
200 g produktu żółta kasza kukurydziana zawiera 742 kcal, w tym 18 g białka, 156 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu żółta kasza kukurydziana?
250 g produktu żółta kasza kukurydziana zawiera 928 kcal, w tym 22 g białka, 195 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1228 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
