Wiedz, co masz na talerzu
żółta kaszka kukurydziana
Kalorie i wartości odżywcze
zwykła, szybka, wzbogacona, gotowana z wodą, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 65 kcal —
- Białko 1,2 g 2%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 223 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,76 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,04 mg 1%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 2,4 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 1 mg 0%
- Żelazo 0,57 mg 3%
- Magnez 5 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potas 22 mg 0%
- Cynk 0,14 mg 1%
- Miedź 0 mg 0%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 2,7 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,2 g | 13 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 233 g | 151 | 2,9 g | 31 g | 0,9 g |
| 2 porcje | 466 g | 303 | 5,7 g | 61 g | 1,8 g |
| ½ porcji | 116,5 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 699 g | 454 | 8,6 g | 92 g | 2,7 g |
| 4 porcje | 932 g | 606 | 12 g | 123 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,6 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1,8 g | 20 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,5 g | 26 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,1 g | 33 g | 1 g |
Podobne produkty
- Kaszka kukurydziana białazwykła i szybka, wzbogacona, gotowana z wodą, z solą71 kcal / 100 g
- Kasza kukurydzianagotowana52 kcal / 100 g
- Żółta mąka kukurydzianabez zarodków, nieumocnione375 kcal / 100 g
- Polenta z kaszki kukurydzianejgotowana, z solą68 kcal / 100 g
- Polentaugotowane, bez dodatku soli76 kcal / 100 g
- Przygotowana zwykła błyskawiczna kaszka kukurydziana Quakerprzygotowane (dodano mikrofalówkę lub wrzącą wodę), bez soli74 kcal / 100 g
- Kleik kukurydzianyz mąką kukurydzianą138 kcal / 100 g
- Kaszka mannawzbogacona, ugotowana na wodzie, z solą53 kcal / 100 g
- Mieszanka na kaszkę kukurydzianąkukurydza, mieszanka sucha378 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista żółta mąka kukurydzianapełnoziarnista362 kcal / 100 g
Pytania o produkt: żółta kaszka kukurydziana
Ile kalorii ma 100 g produktu żółta kaszka kukurydziana?
100 g produktu żółta kaszka kukurydziana zawiera 65 kcal, w tym 1,2 g białka, 13 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (233 g) produktu żółta kaszka kukurydziana?
1 porcja (233 g) produktu żółta kaszka kukurydziana zawiera 151 kcal, w tym 2,9 g białka, 31 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (466 g) produktu żółta kaszka kukurydziana?
2 porcje (466 g) produktu żółta kaszka kukurydziana zawiera 303 kcal, w tym 5,7 g białka, 61 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (116,5 g) produktu żółta kaszka kukurydziana?
½ porcji (116,5 g) produktu żółta kaszka kukurydziana zawiera 76 kcal, w tym 1,4 g białka, 15 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (699 g) produktu żółta kaszka kukurydziana?
3 porcje (699 g) produktu żółta kaszka kukurydziana zawiera 454 kcal, w tym 8,6 g białka, 92 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (932 g) produktu żółta kaszka kukurydziana?
4 porcje (932 g) produktu żółta kaszka kukurydziana zawiera 606 kcal, w tym 12 g białka, 123 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu żółta kaszka kukurydziana?
50 g produktu żółta kaszka kukurydziana zawiera 33 kcal, w tym 0,6 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu żółta kaszka kukurydziana?
150 g produktu żółta kaszka kukurydziana zawiera 98 kcal, w tym 1,8 g białka, 20 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171673 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
