Wiedz, co masz na talerzu
płatki śniadaniowe grape-nuts
Kalorie i wartości odżywcze
gotowe do spożycia, post
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 362 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 70 g 25%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 10 g 37%
- Cukry 7,4 g —
- Sód 604 mg 26%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 2 mg 167%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 32%
- Witamina B6 0,6 mg 35%
- Biotyna (B7) 9,3 µg 31%
- Foliany (B9) 79 µg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 13,3 mg 74%
- Magnez 160 mg 38%
- Fosfor 418 mg 33%
- Potas 440 mg 9%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,33 mg 37%
- Mangan 2,4 mg 106%
- Selen 4 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,4 g | 35 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5,3 g |
Podobne produkty
- Płatki śniadaniowe Post Grape-Nutspłatki śniadaniowe gotowe do spożycia, post361 kcal / 100 g
- Płatki Post Grape-Nutspłatki śniadaniowe gotowe do spożycia, post376 kcal / 100 g
- Chrupkie płatki z bananem i orzechami great grainspost, gotowe do spożycia390 kcal / 100 g
- Chrupiące płatki śniadaniowe z pekanami Post Great Grainspłatki śniadaniowe gotowe do spożycia403 kcal / 100 g
- Chrupkie płatki z żurawiną i migdałami great grainspost, gotowe do spożycia384 kcal / 100 g
- Pełnoziarniste płatki śniadaniowe Weetabixgotowe do spożycia371 kcal / 100 g
- Oryginalne duże ciasteczko Post Shredded Wheat płatki śniadaniowepłatki śniadaniowe337 kcal / 100 g
- Granola z syropem klonowym i rodzynkamigotowe do spożycia, lekkie, rogers382 kcal / 100 g
Pytania o produkt: płatki śniadaniowe grape-nuts
Czy płatki Grape-Nuts zawierają winogrona albo orzechy?
Nie: nazwa jest myląca — klasyczne Grape-Nuts robi się z mąki pszennej i słodu jęczmiennego, a nie z winogron czy orzechów. Zawierają gluten.
Jak jeść płatki Grape-Nuts na śniadanie?
Zalej je mlekiem lub napojem roślinnym i odczekaj chwilę, jeśli wolisz mniej chrupiące. Dobrze pasują też do jogurtu z bananem, jagodami albo startym jabłkiem.
Czy z płatków Grape-Nuts można zrobić ciepłą owsiankę?
Tak. Wsyp je do gotującej się wody lub mleka i gotuj na małym ogniu około 3 minut, mieszając; po zdjęciu z ognia odstaw na chwilę, by zgęstniały.
Z czym podawać płatki Grape-Nuts oprócz mleka?
Posyp nimi jogurt, twarożek lub gotowy pudding, tuż przed jedzeniem, żeby zachowały chrupkość. Możesz dodać owoce albo użyć ich jako chrupiącej posypki do deseru.
Jak przechowywać płatki Grape-Nuts po otwarciu?
Przesyp je do szczelnego pojemnika albo dobrze zamknij opakowanie i trzymaj w suchym, chłodnym miejscu. Wilgoć szybko odbiera im chrupkość.
Czym zastąpić płatki Grape-Nuts w śniadaniu?
Jeśli zależy ci na chrupiących płatkach zbożowych, użyj płatków pszennych typu Shredded Wheat albo Shreddies. Są podobne jako dodatek do mleka czy jogurtu, ale mają inną strukturę i smak.
Czy płatki Grape-Nuts są dobrym źródłem błonnika?
Tak, 100 g dostarcza 10 g błonnika, więc nawet mniejsza porcja może wyraźnie zwiększyć jego ilość w śniadaniu. Pamiętaj, że płatki zawierają też 604 mg sodu na 100 g.
Źródło: Canadian Nutrient File 1253 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
