Wiedz, co masz na talerzu
Suchy krem ryżowy
Kalorie i wartości odżywcze
suchy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 370 kcal —
- Białko 6,3 g 13%
- Węglowodany 82 g 30%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 43%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 7,5 mg 47%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,2 mg 11%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 5,9 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 28,4 mg 158%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 124 mg 10%
- Potas 143 mg 3%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,24 mg 27%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 19 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 6,3 g | 82 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 45 g | 167 | 2,8 g | 37 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 90 g | 333 | 5,7 g | 74 g | 0,5 g |
| ½ porcji | 22,5 g | 83 | 1,4 g | 18 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 135 g | 500 | 8,5 g | 110 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 180 g | 666 | 11 g | 147 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,2 g | 41 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 9,5 g | 123 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 13 g | 163 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 16 g | 204 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Krem ryżowygorące, suche370 kcal / 100 g
- Krem ryżowy w proszkusurowy366 kcal / 100 g
- Kaszka ryżowa dla niemowlątsucha400 kcal / 100 g
- Kaszka manna Cream of Wheatinstant, suche366 kcal / 100 g
- Kasza manna Cream of Wheatzwykła, gotowanie 10 minut, suchy370 kcal / 100 g
- Płatki ryżowemalt-o-meal, gotowe do spożycia346 kcal / 100 g
- Oryginalna kaszka mannagorące, instant, suche370 kcal / 100 g
- Zwykła kasza mannagorące, suche382 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista kaszka mannagorące, instant, suche333 kcal / 100 g
- Płatki śniadaniowe Crispy Ricegotowe do spożycia, compliments397 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Suchy krem ryżowy
Jak ugotować krem ryżowy, żeby nie powstały grudki?
Wsypuj 45 g kremu ryżowego cienkim strumieniem do 250 ml lekko wrzącej wody lub mleka, cały czas energicznie mieszając trzepaczką. Gotuj na małym ogniu około 5 minut, mieszając, aż zgęstnieje.
Czy krem ryżowy można przygotować na mleku zamiast na wodzie?
Tak. Mleko krowie lub napój roślinny nadają mu kremową konsystencję; podgrzewaj na małym ogniu i często mieszaj, bo łatwo przywiera do dna. Podawaj z owocami, cynamonem albo łyżeczką masła orzechowego.
Ile suchego kremu ryżowego przygotować na jedną porcję?
Typowa porcja to około 45 g suchego produktu. Po ugotowaniu objętość i gęstość zależą od ilości płynu; na śniadanie możesz dodać owoce lub orzechy.
Jak przechowywać suchy krem ryżowy po otwarciu opakowania?
Przesyp go do szczelnego pojemnika i trzymaj w suchym, chłodnym miejscu, z dala od pary i wilgoci. Ugotowaną porcję schowaj do lodówki i zjedz w ciągu kilku dni.
Czym krem ryżowy różni się od kaszy manny?
Krem ryżowy powstaje z ryżu i ma delikatny smak, a kasza manna jest produktem pszennym i zawiera więcej białka: około 13 g na 100 g, wobec 6,3 g w kremie ryżowym. Kasza manna nie jest odpowiednia dla osób unikających glutenu.
Czy krem ryżowy jest dobrym źródłem żelaza?
Tak, krem ryżowy jest bogatym źródłem żelaza: zawiera 28,4 mg na 100 g. To suchy produkt, więc zwykle zjada się go w mniejszej ilości po ugotowaniu.
Czy krem ryżowy zawiera gluten?
Ryż naturalnie nie zawiera glutenu, ale gotowy produkt może zostać zanieczyszczony nim podczas produkcji. Jeśli musisz go unikać, wybieraj opakowanie z wyraźną informacją o braku glutenu.
Źródło: USDA FoodData Central 173900 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
