Wiedz, co masz na talerzu
płatki śniadaniowe Coco-Roos
Kalorie i wartości odżywcze
malt-o-meal, gotowe do spożycia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 389 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 83 g 30%
- Tłuszcz 4,6 g 6%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 48 g —
- Sód 350 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 481 µg 53%
- Witamina C 20 mg 22%
- Witamina D 3,3 µg 16%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 104%
- Ryboflawina (B2) 1,4 mg 108%
- Niacyna (B3) 16,7 mg 104%
- Witamina B6 1,7 mg 98%
- Foliany (B9) 667 µg 167%
- Witamina B12 5 µg 208%
- Cholina 2,6 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 333 mg 26%
- Żelazo 30 mg 167%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potas 201 mg 4%
- Cynk 12,5 mg 114%
- Miedź 0,32 mg 35%
- Selen 5,2 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 3,4 g | 84 g | 4,6 g |
| 1 porcja | 30 g | 117 | 1 g | 25 g | 1,4 g |
| 2 porcje | 60 g | 233 | 2 g | 50 g | 2,8 g |
| ½ porcji | 15 g | 58 | 0,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 90 g | 350 | 3,1 g | 75 g | 4,1 g |
| 4 porcje | 120 g | 467 | 4,1 g | 100 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,7 g | 42 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 5,1 g | 125 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 6,8 g | 167 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 8,5 g | 209 g | 12 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: płatki śniadaniowe Coco-Roos
Ile płatków Coco-Roos nasypać na jedną porcję?
Porcja to około 30 g — niewielka miseczka płatków. Wsyp je do miski i dolej mleko tuż przed jedzeniem, żeby nie zdążyły zmięknąć.
Z czym jeść płatki Coco-Roos poza mlekiem?
Spróbuj ich z jogurtem naturalnym i pokrojonym bananem albo posyp nimi owsiankę tuż przed podaniem. Kakaowy smak pasuje też do mleka roślinnego.
Jak przechowywać otwarte płatki Coco-Roos?
Zamknij szczelnie opakowanie albo przesyp płatki do suchego, szczelnego pojemnika. Trzymaj je w szafce, z dala od wilgoci — dzięki temu dłużej zachowają chrupkość.
Czy płatki Coco-Roos nadają się jako chrupiąca posypka?
Tak. Rozkrusz je lekko i posyp nimi jogurt, deser mleczny lub lody bezpośrednio przed podaniem; dodane wcześniej nasiąkną i stracą chrupkość.
Czy płatki Coco-Roos są bogate w żelazo?
Tak, są bogate w żelazo: porcja 30 g dostarcza 9 mg. To produkt zbożowy, a nie naturalne źródło żelaza w tak dużej ilości.
Które płatki mają więcej białka: Coco-Roos czy Marshmallow Mateys?
Marshmallow Mateys mają więcej białka: 6,94 g na 100 g, a Coco-Roos 3,4 g. Jeśli zależy ci na większej ilości białka wśród tych dwóch, wybierz Marshmallow Mateys.
Źródło: USDA FoodData Central 174619 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
