Wiedz, co masz na talerzu
Płatki owsiane instant cynamonowe z przyprawami
Kalorie i wartości odżywcze
wzbogacone, suche
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 369 kcal —
- Białko 9,5 g 19%
- Węglowodany 68 g 25%
- Tłuszcz 4,8 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 8 g 29%
- Cukry 25 g —
- Sód 434 mg 19%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 440 µg 49%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,5 mg 3%
- Witamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,75 mg 62%
- Ryboflawina (B2) 0,75 mg 58%
- Niacyna (B3) 9,1 mg 57%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,88 mg 18%
- Witamina B6 0,88 mg 52%
- Foliany (B9) 191 µg 48%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 29 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 234 mg 18%
- Żelazo 8,5 mg 47%
- Magnez 92 mg 22%
- Fosfor 322 mg 26%
- Potas 284 mg 6%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,3 mg 34%
- Mangan 2,6 mg 112%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 9,5 g | 68 g | 4,8 g |
| 1 porcja | 45 g | 166 | 4,3 g | 31 g | 2,2 g |
| 2 porcje | 90 g | 332 | 8,6 g | 61 g | 4,4 g |
| ½ porcji | 22,5 g | 83 | 2,1 g | 15 g | 1,1 g |
| 3 porcje | 135 g | 498 | 13 g | 92 g | 6,5 g |
| 4 porcje | 180 g | 664 | 17 g | 123 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4,8 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 14 g | 102 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 19 g | 136 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 24 g | 170 g | 12 g |
Podobne produkty
- Błyskawiczna owsianka cynamonowo-przyprawowabłyskawiczny, cynamon i przyprawa, suchy, quaker387 kcal / 100 g
- Błyskawiczna owsianka o smaku syropu klonowego i brązowego cukruwzbogacona, sucha386 kcal / 100 g
- Płatki owsiane instant z rodzynkami i przyprawamiwzbogacone, przygotowane na wodzie88 kcal / 100 g
- Instant owsianka cynamonowa Weight Controlinstant: weight control, cynamon, suchy, quaker381 kcal / 100 g
- Płatki owsiane instant naturalnewzbogacone, przygotowane na wodzie (z dodatkiem wrzątku lub z kuchenki mikrofalowej)68 kcal / 100 g
- Szybka owsiankagorąca potrawa zbożowa, owies, suchy, Quaker388 kcal / 100 g
- Błyskawiczne płatki owsiane z żelazem Quakersuchy371 kcal / 100 g
- Kaszka manna z jabłkiem i cynamonemgorąca, instant, sucha379 kcal / 100 g
- Zwykła owsianka błyskawicznagorące, przygotowane77 kcal / 100 g
- Kaszka owsianka z owocamiżywność dla niemowląt, sucha, błyskawiczna, wzbogacona dla małych dzieci402 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki owsiane instant cynamonowe z przyprawami
Jak przygotować cynamonowe płatki owsiane instant?
Wsyp porcję do miski i zalej gorącą wodą lub mlekiem, mieszając, aż płatki wchłoną płyn. Odstaw na 2–3 minuty; jeśli owsianka jest za gęsta, dolej trochę płynu.
Czy cynamonowe płatki owsiane instant można zrobić w mikrofalówce?
Tak. Wymieszaj płatki z wodą lub mlekiem w dużej misce i podgrzewaj około 1–2 minut, zatrzymując urządzenie, jeśli owsianka zacznie kipieć; po wyjęciu odczekaj chwilę i zamieszaj.
Jak przechowywać otwarte płatki owsiane instant?
Przesyp zawartość otwartej saszetki do szczelnego pojemnika albo zawiń ją ciasno i trzymaj w suchym, chłodnym miejscu. Wilgoć sprawia, że płatki tracą sypkość i mogą się zbrylać.
Z czym podawać cynamonowe płatki owsiane instant?
Dobrze pasują do pokrojonego jabłka lub banana, garści orzechów i łyżki jogurtu. Owoce dodaj po przygotowaniu, żeby zachowały świeży smak i nie rozrzedziły owsianki.
Czym zastąpić cynamonowe płatki owsiane instant?
Użyj zwykłych płatków owsianych błyskawicznych i dodaj cynamon oraz szczyptę imbiru lub gałki muszkatołowej. Jeśli chcesz uzyskać podobną słodycz, dosłodź owsiankę miodem albo syropem po przygotowaniu.
Czym różnią się od błyskawicznej owsianki naturalnej?
Cynamonowe płatki są już doprawione i słodzone, a naturalne pozwalają samodzielnie dobrać dodatki. Błyskawiczna owsianka naturalna ma 11,9 g białka i 10 g błonnika na 100 g, wobec 9,5 g białka i 8 g błonnika w tych płatkach.
Ile waży typowa porcja cynamonowych płatków owsianych instant?
Typowa saszetka ma 45 g; taka porcja dostarcza 166 kcal. Przygotuj ją z wodą, jeśli chcesz zachować sam smak płatków, albo z mlekiem, by uzyskać bardziej kremową konsystencję.
Źródło: USDA FoodData Central 171664 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
