Wiedz, co masz na talerzu
Zwykła owsianka błyskawiczna
Kalorie i wartości odżywcze
gorące, przygotowane
77
kaloriekcal na 100 g
Białko2,6 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz1,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 77 kcal —
- Białko 2,6 g 5%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 130 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,96 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Biotyna (B7) 3,9 µg 13%
- Foliany (B9) 14,8 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 58,5 mg 5%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 26,3 mg 6%
- Fosfor 89,2 mg 7%
- Potas 74,4 mg 2%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,83 mg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2,6 g | 12 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,3 g | 5,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3,9 g | 17 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 5,2 g | 23 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 6,5 g | 29 g | 3,3 g |
Podobne produkty
- Płatki owsiane instant naturalnewzbogacone, przygotowane na wodzie (z dodatkiem wrzątku lub z kuchenki mikrofalowej)68 kcal / 100 g
- Błyskawiczna owsianka naturalnawzbogacona, sucha362 kcal / 100 g
- Szybka owsiankagorąca potrawa zbożowa, owies, suchy, Quaker388 kcal / 100 g
- Błyskawiczna owsianka z syropem klonowym i brązowym cukremgorące, przygotowane, quaker105 kcal / 100 g
- Płatki owsianezwykłe i błyskawiczne, niewzbogacone, suche379 kcal / 100 g
- Owsianka jednominutowagorące płatki, owies, przygotowany, quaker83 kcal / 100 g
- Owsiane płatki śniadaniowebłyskawiczne, naturalne, wzbogacone, ugotowane, przygotowane z mlekiem półtłustym95 kcal / 100 g
- Zwykła kasza mannagorące, przygotowane33 kcal / 100 g
- Owsiankaduże płatki, przygotowana, Quaker83 kcal / 100 g
- Kasza manna pełnoziarnistagorące, instant, przygotowane na wodzie51 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zwykła owsianka błyskawiczna
Ile kalorii ma 100 g produktu Zwykła owsianka błyskawiczna?
100 g produktu Zwykła owsianka błyskawiczna zawiera 77 kcal, w tym 2,6 g białka, 12 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zwykła owsianka błyskawiczna?
50 g produktu Zwykła owsianka błyskawiczna zawiera 39 kcal, w tym 1,3 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zwykła owsianka błyskawiczna?
150 g produktu Zwykła owsianka błyskawiczna zawiera 116 kcal, w tym 3,9 g białka, 17 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zwykła owsianka błyskawiczna?
200 g produktu Zwykła owsianka błyskawiczna zawiera 154 kcal, w tym 5,2 g białka, 23 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zwykła owsianka błyskawiczna?
250 g produktu Zwykła owsianka błyskawiczna zawiera 193 kcal, w tym 6,5 g białka, 29 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1414 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
