Wiedz, co masz na talerzu
Błyskawiczna owsianka naturalna
Kalorie i wartości odżywcze
wzbogacona, sucha
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 362 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 60 g 22%
- Tłuszcz 6,9 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 10 g 36%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 220 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 772 µg 86%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,51 mg 3%
- Witamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 37%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 32 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 27,7 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 351 mg 27%
- Żelazo 24,7 mg 137%
- Magnez 128 mg 30%
- Fosfor 423 mg 34%
- Potas 366 mg 8%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,36 mg 40%
- Mangan 3,4 mg 147%
- Selen 23,2 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6,9 g |
| 1 porcja | 28 g | 101 | 3,3 g | 17 g | 1,9 g |
| 2 porcje | 56 g | 203 | 6,7 g | 33 g | 3,9 g |
| ½ porcji | 14 g | 51 | 1,7 g | 8,3 g | 1 g |
| 3 porcje | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5,8 g |
| 4 porcje | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
Podobne produkty
- Błyskawiczna owsianka klasycznagorący, suchy382 kcal / 100 g
- Płatki owsianezwykłe i błyskawiczne, niewzbogacone, suche379 kcal / 100 g
- Zwykła owsianka błyskawicznagorące, przygotowane77 kcal / 100 g
- Płatki owsiane instant cynamonowe z przyprawamiwzbogacone, suche369 kcal / 100 g
- Błyskawiczna owsianka o smaku syropu klonowego i brązowego cukruwzbogacona, sucha386 kcal / 100 g
- Szybka owsiankagorąca potrawa zbożowa, owies, suchy, Quaker388 kcal / 100 g
- Błyskawiczne płatki owsiane Quakersuche371 kcal / 100 g
- Owsiane płatki śniadaniowebłyskawiczne, naturalne, wzbogacone, ugotowane, przygotowane z mlekiem półtłustym95 kcal / 100 g
- Błyskawiczne płatki owsiane z żelazem Quakersuchy371 kcal / 100 g
- Szybkie płatki owsianerobin hood, suche, robin hood381 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Błyskawiczna owsianka naturalna
Ile kalorii ma 100 g produktu Błyskawiczna owsianka naturalna?
100 g produktu Błyskawiczna owsianka naturalna zawiera 362 kcal, w tym 12 g białka, 60 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28 g) produktu Błyskawiczna owsianka naturalna?
1 porcja (28 g) produktu Błyskawiczna owsianka naturalna zawiera 101 kcal, w tym 3,3 g białka, 17 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56 g) produktu Błyskawiczna owsianka naturalna?
2 porcje (56 g) produktu Błyskawiczna owsianka naturalna zawiera 203 kcal, w tym 6,7 g białka, 33 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14 g) produktu Błyskawiczna owsianka naturalna?
½ porcji (14 g) produktu Błyskawiczna owsianka naturalna zawiera 51 kcal, w tym 1,7 g białka, 8,3 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (84 g) produktu Błyskawiczna owsianka naturalna?
3 porcje (84 g) produktu Błyskawiczna owsianka naturalna zawiera 304 kcal, w tym 10 g białka, 50 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (112 g) produktu Błyskawiczna owsianka naturalna?
4 porcje (112 g) produktu Błyskawiczna owsianka naturalna zawiera 405 kcal, w tym 13 g białka, 67 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Błyskawiczna owsianka naturalna?
50 g produktu Błyskawiczna owsianka naturalna zawiera 181 kcal, w tym 6 g białka, 30 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Błyskawiczna owsianka naturalna?
150 g produktu Błyskawiczna owsianka naturalna zawiera 543 kcal, w tym 18 g białka, 89 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171661 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
