Wiedz, co masz na talerzu
płatki śniadaniowe Cheerios
Kalorie i wartości odżywcze
general mills, gotowe do spożycia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 372 kcal —
- Białko 12 g 25%
- Węglowodany 63 g 23%
- Tłuszcz 6,6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 10 g 36%
- Cukry 4,5 g —
- Sód 497 mg 22%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 990 µg 110%
- Witamina C 21,4 mg 24%
- Witamina D 3,6 µg 18%
- Witamina E 0,41 mg 3%
- Witamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 108%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 17,9 mg 112%
- Witamina B6 1,8 mg 105%
- Foliany (B9) 714 µg 179%
- Witamina B12 6,8 µg 282%
- Cholina 26,2 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 357 mg 27%
- Żelazo 28,9 mg 161%
- Magnez 114 mg 27%
- Fosfor 357 mg 29%
- Potas 633 mg 13%
- Cynk 13,4 mg 122%
- Miedź 0,39 mg 43%
- Mangan 3,6 mg 155%
- Selen 24,9 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 porcja | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 porcje | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ porcji | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 porcje | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: płatki śniadaniowe Cheerios
Ile płatków Cheerios to porcja?
Typowa porcja to około 28 g — mniej więcej dwie garście. Z mlekiem lub jogurtem możesz podać je jako śniadanie, a suchą porcję zabrać jako przekąskę.
Czy Cheerios można jeść na sucho?
Tak. Suche kółeczka dobrze sprawdzają się jako chrupiąca przekąska albo dodatek do mieszanki z orzechami i suszonymi owocami.
Jak przechowywać płatki Cheerios, żeby nie zmiękły?
Po otwarciu przesyp je do szczelnego pojemnika albo dokładnie zamknij opakowanie. Trzymaj je w suchym miejscu, z dala od pary i wilgoci.
Z czym podawać płatki Cheerios oprócz mleka?
Dodaj je do jogurtu naturalnego z owocami, na przykład bananem lub jagodami. Możesz też posypać nimi owsiankę tuż przed podaniem, żeby zachować chrupkość.
Jak zrobić batony z płatków Cheerios?
Wymieszaj płatki z roztopionym masłem orzechowym i miodem, dociśnij masę w małej formie wyłożonej papierem do pieczenia i schłodź w lodówce przez co najmniej godzinę. Pokrój na batoniki, gdy masa stężeje.
Czy Cheerios mają dużo błonnika?
Tak, są źródłem błonnika: porcja 28 g zawiera 2,8 g. Zjedz je z owocem, by dodać śniadaniu świeżości i urozmaicić smak.
Źródło: USDA FoodData Central 173884 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
