Wiedz, co masz na talerzu
płatki śniadaniowe Cranberry almond crunch
Kalorie i wartości odżywcze
post, selects, gotowe do spożycia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 364 kcal —
- Białko 6,2 g 12%
- Węglowodany 76 g 28%
- Tłuszcz 5,2 g 7%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 4,8 g 17%
- Cukry 26 g —
- Sód 418 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,9 mg 13%
- Tiamina (B1) 2 mg 164%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 32%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 146 µg 37%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 32 mg 2%
- Żelazo 14,1 mg 78%
- Magnez 62 mg 15%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potas 235 mg 5%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,23 mg 25%
- Mangan 1,5 mg 64%
- Selen 4,5 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6,2 g | 76 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,1 g | 38 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 9,2 g | 115 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 12 g | 153 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 15 g | 191 g | 13 g |
Podobne produkty
- Płatki śniadaniowe Blueberry almond crunchpost, selects, gotowe do spożycia324 kcal / 100 g
- Chrupkie płatki z żurawiną i migdałami great grainspost, gotowe do spożycia384 kcal / 100 g
- Płatki śniadaniowe Date and raisin pecan crunchpost, selects, gotowe do spożycia320 kcal / 100 g
- Granola z malinami i migdałamigotowe do spożycia, lekkie, rogers400 kcal / 100 g
- Granola z migdałamigotowe do spożycia, rogers436 kcal / 100 g
- Naturalna granola z jabłkiem żurawiną i migdałamipłatki śniadaniowe gotowe do spożycia, quaker418 kcal / 100 g
- Chrupkie płatki z bananem i orzechami great grainspost, gotowe do spożycia390 kcal / 100 g
- Chrupiące płatki śniadaniowe z pekanami Post Great Grainspłatki śniadaniowe gotowe do spożycia403 kcal / 100 g
- Oryginalne płatki śniadaniowe Harvest Crunchgotowe do spożycia, quaker459 kcal / 100 g
- Organiczne płatki śniadaniowe z chrupiącą granoląjordans, gotowe do spożycia426 kcal / 100 g
Pytania o produkt: płatki śniadaniowe Cranberry almond crunch
Z czym jeść płatki z żurawiną i migdałami?
Podawaj je z mlekiem, jogurtem naturalnym albo kefirem; dobrze pasują też do pokrojonego jabłka lub gruszki. Dodaj je tuż przed jedzeniem, jeśli chcesz zachować chrupkość.
Jak wykorzystać te płatki poza śniadaniem?
Pokrusz je i posyp nimi pieczone jabłka, jogurt albo owsiankę. Możesz też użyć ich jako chrupiącej posypki do deseru, zamiast granoli.
Jak przechowywać płatki, żeby nie zmiękły?
Po otwarciu przesyp je do szczelnego pojemnika i trzymaj w suchym miejscu, z dala od pary kuchennej. Nie zostawiaj otwartej torebki — wilgoć szybko odbiera im chrupkość.
Czym zastąpić płatki z żurawiną i migdałami?
Jeśli zależy ci na podobnym połączeniu owoców i orzechów, wybierz granolę z migdałami i dodaj do niej suszoną żurawinę. Do mniej słodkiego śniadania sprawdzą się zwykłe płatki owsiane z migdałami i kilkoma żurawinami.
Które płatki mają więcej błonnika: z żurawiną i migdałami czy Blueberry almond crunch?
Blueberry almond crunch mają więcej błonnika: 14,9 g na 100 g wobec 4,8 g w płatkach z żurawiną i migdałami.
Czy płatki z żurawiną i migdałami zawierają alergeny?
Zawierają migdały, które są orzechami i mogą wywoływać reakcje alergiczne. Jeśli unikasz glutenu lub innych składników, sprawdź skład konkretnego opakowania — sama nazwa płatków tego nie rozstrzyga.
Czy można jeść te płatki na sucho?
Tak, możesz chrupać je bez dodatków albo dosypać garść do mieszanki przekąskowej. W mleku szybko miękną, więc wsypuj je dopiero tuż przed jedzeniem.
Źródło: Canadian Nutrient File 5139 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
