Wiedz, co masz na talerzu

płatki śniadaniowe Rice Krispies

Kalorie i wartości odżywcze

kellogg's, gotowe do spożycia

393

kaloriekcal na 100 g

Białko6,9 g

Węglowodany83 g

Tłuszcz1 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Kalorie 393 kcal —
Białko 6,9 g 14%
Węglowodany 83 g 30%
Tłuszcz 1 g 1%
Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
Błonnik 2,6 g 9%
Cukry 9,6 g —
Sód 535 mg 23%
Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

Witamina A 0 µg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 5 µg 25%
Witamina E 0 mg 0%
Tiamina (B1) 3,4 mg 281%
Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 32%
Witamina B6 0,95 mg 56%
Biotyna (B7) 1,7 µg 6%
Foliany (B9) 83,2 µg 21%
Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

Wapń 22 mg 2%
Żelazo 9 mg 50%
Magnez 14 mg 3%
Fosfor 90 mg 7%
Potas 94 mg 2%
Cynk 1,4 mg 13%
Miedź 0,18 mg 20%
Mangan 1,5 mg 64%
Selen 22,8 µg 41%

Kalorie w porcji

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	393	6,9 g	83 g	1 g
50 g	50 g	197	3,5 g	42 g	0,5 g
150 g	150 g	590	10 g	125 g	1,5 g
200 g	200 g	786	14 g	167 g	2,1 g
250 g	250 g	983	17 g	208 g	2,6 g

Podobne produkty

Pytania o produkt: płatki śniadaniowe Rice Krispies

Jak zrobić domowe batoniki z płatków Rice Krispies?

Rozpuść masło z piankami marshmallow w rondelku na małym ogniu, zdejmij z ognia i wmieszaj płatki. Przełóż masę do natłuszczonej formy, lekko dociśnij i odstaw do stężenia; mocne ugniatanie sprawia, że batoniki są twarde.

Czy płatki Rice Krispies można jeść na sucho?

Tak — są chrupiące prosto z opakowania, ale szybko miękną po dodaniu mleka. Możesz też posypać nimi jogurt albo użyć ich jako chrupiącej panierki do kurczaka.

Z czym jeść płatki Rice Krispies?

Najczęściej podaje się je z mlekiem; dobrze pasują też do jogurtu, banana i owoców jagodowych. Dodaj je tuż przed jedzeniem, żeby zachowały chrupkość.

Czy płatki Rice Krispies nadają się do wypieków?

Tak. Dodaj je do masy na batoniki z piankami marshmallow albo wmieszaj pod koniec przygotowania ciasteczek i domowych batoników, by nie straciły całej chrupkości.

Jak przechowywać płatki Rice Krispies, żeby nie zmiękły?

Po otwarciu przesyp je do szczelnego pojemnika i trzymaj w suchym miejscu, z dala od pary i wilgoci. Nie zostawiaj otwartej torebki, bo płatki szybko tracą chrupkość.

Czy płatki Rice Krispies zawierają dużo żelaza?

Tak, są źródłem żelaza: porcja 30 g dostarcza 2,7 mg. Zawierają też dużo witamin z grupy B, ponieważ często są wzbogacane.

Czy płatki Rice Krispies są słodkie?

Mają lekko słodki smak; ich zawartość cukrów to 9,6 g na 100 g. Słodycz całej miski zależy też od dodatków, takich jak słodzone mleko, miód czy owoce.

Czy płatki Rice Krispies zawierają gluten?

Zwykłe płatki ryżowe nie zawierają glutenu z samego ryżu, ale receptury i ryzyko zanieczyszczenia podczas produkcji mogą się różnić. Jeśli unikasz glutenu, wybierz opakowanie wyraźnie oznaczone jako bezglutenowe.

Źródło: Canadian Nutrient File 1265 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika