Wiedz, co masz na talerzu
Płatki śniadaniowe Alpen
Kalorie i wartości odżywcze
ready-to-eat
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 352 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 67 g 24%
- Tłuszcz 3,3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 9,1 g 33%
- Cukry 20 g —
- Sód 27 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 8,7 mg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,51 mg 3%
- Witamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 0,12 µg 5%
- Cholina 30,7 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 147 mg 11%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 94 mg 22%
- Fosfor 371 mg 30%
- Potas 418 mg 9%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,3 mg 33%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 11 g | 67 g | 3,3 g |
| 1 porcja | 55 g | 194 | 6,2 g | 37 g | 1,8 g |
| 2 porcje | 110 g | 387 | 12 g | 73 g | 3,6 g |
| ½ porcji | 27,5 g | 97 | 3,1 g | 18 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 165 g | 581 | 19 g | 110 g | 5,4 g |
| 4 porcje | 220 g | 774 | 25 g | 147 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5,6 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 17 g | 100 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 22 g | 133 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 28 g | 167 g | 8,3 g |
Podobne produkty
- Musli Weetabix Alpengotowe do spożycia386 kcal / 100 g
- Płatki śniadaniowe Weetabix Alpengotowe do spożycia, niskotłuszczowe, niesolone, bez cukru378 kcal / 100 g
- Płatki śniadaniowe Alpha-Bitspost, gotowe do spożycia389 kcal / 100 g
- Ekologiczne płatki mueslijordans, gotowe do spożycia350 kcal / 100 g
- Muesli Supremejordans, gotowe do spożycia364 kcal / 100 g
- Pełnoziarniste płatki śniadaniowe Weetabixgotowe do spożycia371 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki śniadaniowe Alpen
Czy płatki śniadaniowe Alpen trzeba gotować?
Nie, możesz jeść je prosto z opakowania z mlekiem lub jogurtem. Jeśli wolisz miękkie płatki, zalej je i odczekaj kilka minut; na noc możesz wstawić je do lodówki.
Ile płatków Alpen wsypać na porcję?
Porcja około 55 g to praktyczny punkt wyjścia; zalej ją mlekiem albo napojem roślinnym. Taka ilość dostarcza 194 kcal i 5 g błonnika.
Z czym podawać płatki śniadaniowe Alpen?
Dobrze pasują do jogurtu naturalnego, kefiru lub mleka. Dodaj świeże jabłko, gruszkę albo garść jagód; jeśli chcesz bardziej chrupiącego dodatku, posyp je pestkami.
Jak zrobić nocną owsiankę z płatków Alpen?
Wsyp płatki do słoika, zalej mlekiem lub jogurtem tak, by były przykryte, i wstaw na noc do lodówki. Rano wymieszaj i dodaj owoce; jeśli masa jest zbyt gęsta, dolej trochę mleka.
Jak przechowywać otwarte płatki Alpen?
Zamknij opakowanie szczelnie albo przesyp płatki do suchego, szczelnego pojemnika. Trzymaj je w chłodnej, suchej szafce, z dala od pary i wilgoci.
Czym płatki Alpen różnią się od ekologicznych płatków muesli?
W podanych wartościach ekologiczne płatki muesli mają 350 kcal i 8,8 g tłuszczu na 100 g, a Alpen dostarczają 352 kcal i 3,3 g tłuszczu. Zawartość błonnika jest zbliżona: odpowiednio 9,2 g i 9,1 g na 100 g.
Źródło: USDA FoodData Central 169075 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
