Wiedz, co masz na talerzu
płatki czekoladowe Malt-O-Meal
Kalorie i wartości odżywcze
suchy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 363 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 77 g 28%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 17 g —
- Sód 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,1 mg 14%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 104%
- Ryboflawina (B2) 1,1 mg 86%
- Niacyna (B3) 20,3 mg 127%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,42 mg 8%
- Witamina B6 2,1 mg 121%
- Foliany (B9) 1143 µg 286%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 375 mg 29%
- Żelazo 42,9 mg 238%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 124 mg 10%
- Potas 245 mg 5%
- Cynk 0,87 mg 8%
- Miedź 0,08 mg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 77 g | 0,8 g |
| 1 porcja | 35 g | 127 | 3,7 g | 27 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 70 g | 254 | 7,4 g | 54 g | 0,6 g |
| ½ porcji | 17,5 g | 64 | 1,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 105 g | 381 | 11 g | 81 g | 0,9 g |
| 4 porcje | 140 g | 508 | 15 g | 108 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 38 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 115 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 154 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 192 g | 2,1 g |
Podobne produkty
- Płatki oryginalne Malt-O-Mealzwykły, suchy365 kcal / 100 g
- Płatki śniadaniowe Chocolate Marshmallow Mateysmalt-o-meal, gotowe do spożycia392 kcal / 100 g
- Gorąca kaszka pszenna z syropem klonowym i brązowym cukrem Malt-O-Mealsuchy368 kcal / 100 g
- Czekoladowe płatki kukurydzianew proszku374 kcal / 100 g
- Gorąca kaszka pszenna Malt-O-Meal Farinasuchy365 kcal / 100 g
Pytania o produkt: płatki czekoladowe Malt-O-Meal
Jak jeść płatki czekoladowe Malt-O-Meal?
To gotowe do jedzenia płatki: wsyp je do miski i zalej zimnym lub ciepłym mlekiem. Możesz też dodać je do jogurtu albo posypać nimi owsiankę tuż przed podaniem, żeby zachowały chrupkość.
Z czym podawać płatki czekoladowe Malt-O-Meal?
Dobrze pasują do mleka, jogurtu naturalnego i kefiru. Dołóż plasterki banana, truskawki lub garść orzechów; owoce najlepiej dodać bezpośrednio przed jedzeniem.
Jak przechowywać płatki czekoladowe Malt-O-Meal po otwarciu?
Przesyp je do szczelnego pojemnika albo dokładnie zamknij opakowanie. Trzymaj je w suchym miejscu, z dala od pary i wilgoci, bo szybko tracą chrupkość.
Czym zastąpić płatki czekoladowe Malt-O-Meal?
Jeśli chcesz zachować czekoladowy smak, użyj innych płatków czekoladowych, na przykład czekoladowych płatków kukurydzianych. Do mniej słodkiej miski wybierz płatki oryginalne Malt-O-Meal i dodaj kakao lub owoce.
Czym płatki czekoladowe Malt-O-Meal różnią się od oryginalnych płatków Malt-O-Meal?
Oryginalne płatki mają więcej białka: 11,8 g na 100 g wobec 11 g w czekoladowych. Czekoladowe zawierają więcej żelaza: 42,9 mg na 100 g, a oryginalne 30,9 mg.
Ile płatków czekoladowych Malt-O-Meal nasypać na jedną porcję?
Praktyczna porcja to około 35 g, czyli mniej więcej jedna mała miska przed dolaniem mleka. Taka ilość dostarcza 127 kcal.
Czy płatki czekoladowe Malt-O-Meal zawierają dużo żelaza?
Tak. Wzbogacenie sprawia, że płatki są bogate w żelazo: porcja 35 g zawiera 15 mg.
Źródło: USDA FoodData Central 171674 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
