Wiedz, co masz na talerzu
Ziarno żółtej kukurydzy
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 365 kcal —
- Białko 9,4 g 19%
- Węglowodany 67 g 24%
- Tłuszcz 4,7 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 7,3 g 26%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,49 mg 3%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 32%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,42 mg 8%
- Witamina B6 0,62 mg 37%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 127 mg 30%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potas 287 mg 6%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,31 mg 35%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 15,5 µg 28%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9,4 g | 67 g | 4,7 g |
| 1 porcja | 166 g | 606 | 16 g | 111 g | 7,9 g |
| 2 porcje | 332 g | 1212 | 31 g | 222 g | 16 g |
| ½ porcji | 83 g | 303 | 7,8 g | 56 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 498 g | 1818 | 47 g | 334 g | 24 g |
| 4 porcje | 664 g | 2424 | 63 g | 445 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,7 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 100 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 134 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 167 g | 12 g |
Podobne produkty
- Żółta kukurydza polnasuszona365 kcal / 100 g
- Ziarno białej kukurydzy365 kcal / 100 g
- Żółta kaszka kukurydzianazwykła i szybka, niewzbogacona, sucha371 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista żółta mąka kukurydzianapełnoziarnista362 kcal / 100 g
- Kukurydza żółta suszona419 kcal / 100 g
- Ziarna kukurydzy cukrowej357 kcal / 100 g
- Kukurydza cukrowa żółtasurowe86 kcal / 100 g
- Hominy żółte w konserwiew konserwie, żółty72 kcal / 100 g
- Makaron kukurydzianysuchy357 kcal / 100 g
- Masa żółta mąka kukurydzianawzmocnione363 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ziarno żółtej kukurydzy
Ile kalorii ma 100 g produktu Ziarno żółtej kukurydzy?
100 g produktu Ziarno żółtej kukurydzy zawiera 365 kcal, w tym 9,4 g białka, 67 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (166 g) produktu Ziarno żółtej kukurydzy?
1 porcja (166 g) produktu Ziarno żółtej kukurydzy zawiera 606 kcal, w tym 16 g białka, 111 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (332 g) produktu Ziarno żółtej kukurydzy?
2 porcje (332 g) produktu Ziarno żółtej kukurydzy zawiera 1212 kcal, w tym 31 g białka, 222 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (83 g) produktu Ziarno żółtej kukurydzy?
½ porcji (83 g) produktu Ziarno żółtej kukurydzy zawiera 303 kcal, w tym 7,8 g białka, 56 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (498 g) produktu Ziarno żółtej kukurydzy?
3 porcje (498 g) produktu Ziarno żółtej kukurydzy zawiera 1818 kcal, w tym 47 g białka, 334 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (664 g) produktu Ziarno żółtej kukurydzy?
4 porcje (664 g) produktu Ziarno żółtej kukurydzy zawiera 2424 kcal, w tym 63 g białka, 445 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ziarno żółtej kukurydzy?
50 g produktu Ziarno żółtej kukurydzy zawiera 183 kcal, w tym 4,7 g białka, 34 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ziarno żółtej kukurydzy?
150 g produktu Ziarno żółtej kukurydzy zawiera 548 kcal, w tym 14 g białka, 100 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170288 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
