Wiedz, co masz na talerzu
Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana
Kalorie i wartości odżywcze
pełnoziarnista
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 362 kcal —
- Białko 8,1 g 16%
- Węglowodany 70 g 25%
- Tłuszcz 3,6 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 7,3 g 26%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 32%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 25 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 21,6 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 3,5 mg 19%
- Magnez 127 mg 30%
- Fosfor 241 mg 19%
- Potas 287 mg 6%
- Cynk 1,8 mg 17%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 15,5 µg 28%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8,1 g | 70 g | 3,6 g |
| 1 porcja | 122 g | 442 | 9,9 g | 85 g | 4,4 g |
| 2 porcje | 244 g | 883 | 20 g | 170 g | 8,8 g |
| ½ porcji | 61 g | 221 | 5 g | 42 g | 2,2 g |
| 3 porcje | 366 g | 1325 | 30 g | 255 g | 13 g |
| 4 porcje | 488 g | 1767 | 40 g | 340 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4,1 g | 35 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 104 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 139 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 174 g | 9 g |
Podobne produkty
- Mąka kukurydziana pełnoziarnista biała361 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista żółta mąka kukurydzianapełnoziarnista362 kcal / 100 g
- Żółta kaszka kukurydzianapełnoziarnista362 kcal / 100 g
- Ziarno białej kukurydzy365 kcal / 100 g
- Żółta mąka kukurydziana pełnoziarnista361 kcal / 100 g
- Mąka kukurydziana masanie wzbogacana, biała363 kcal / 100 g
- Kaszka kukurydziana białazwykła i szybka, wzbogacona, sucha370 kcal / 100 g
- Niebieska mąka kukurydziana pełnoziarnista364 kcal / 100 g
- Biała kukurydza hominykonserwowane72 kcal / 100 g
- Biała kukurydzagotowana, odsączona, bez cukru111 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana
Ile kalorii ma 100 g produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana?
100 g produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana zawiera 362 kcal, w tym 8,1 g białka, 70 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (122 g) produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana?
1 porcja (122 g) produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana zawiera 442 kcal, w tym 9,9 g białka, 85 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (244 g) produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana?
2 porcje (244 g) produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana zawiera 883 kcal, w tym 20 g białka, 170 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (61 g) produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana?
½ porcji (61 g) produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana zawiera 221 kcal, w tym 5 g białka, 42 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (366 g) produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana?
3 porcje (366 g) produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana zawiera 1325 kcal, w tym 30 g białka, 255 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (488 g) produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana?
4 porcje (488 g) produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana zawiera 1767 kcal, w tym 40 g białka, 340 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana?
50 g produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana zawiera 181 kcal, w tym 4,1 g białka, 35 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana?
150 g produktu Pełnoziarnista biała mąka kukurydziana zawiera 543 kcal, w tym 12 g białka, 104 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169750 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
