Wiedz, co masz na talerzu
Żółta kaszka kukurydziana
Kalorie i wartości odżywcze
pełnoziarnista
362
kaloriekcal na 100 g
Białko8,1 g
Węglowodany70 g
Tłuszcz3,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 362 kcal —
- Białko 8,1 g 16%
- Węglowodany 70 g 25%
- Tłuszcz 3,6 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 7,3 g 26%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 32%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 25 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 21,6 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 3,5 mg 19%
- Magnez 127 mg 30%
- Fosfor 241 mg 19%
- Potas 287 mg 6%
- Cynk 1,8 mg 17%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 15,5 µg 28%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8,1 g | 70 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4,1 g | 35 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 104 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 139 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 174 g | 9 g |
Podobne produkty
- Żółta mąka kukurydziana pełnoziarnista361 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista żółta mąka kukurydziana361 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista biała mąka kukurydzianapełnoziarnista362 kcal / 100 g
- Żółta mąka kukurydzianabez zarodków, nieumocnione375 kcal / 100 g
- Ziarno żółtej kukurydzy365 kcal / 100 g
- Cornmeal wholegrain yellow337 kcal / 100 g
- Polenta lub kasza kukurydzianawstępnie ugotowane, surowe350 kcal / 100 g
- Masa żółta mąka kukurydzianawzmocnione363 kcal / 100 g
- Biała mąka kukurydzianabez zarodków, wzbogacona370 kcal / 100 g
- Hominy żółte w konserwiew konserwie, żółty72 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Żółta kaszka kukurydziana
Ile kalorii ma 100 g produktu Żółta kaszka kukurydziana?
100 g produktu Żółta kaszka kukurydziana zawiera 362 kcal, w tym 8,1 g białka, 70 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Żółta kaszka kukurydziana?
50 g produktu Żółta kaszka kukurydziana zawiera 181 kcal, w tym 4,1 g białka, 35 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Żółta kaszka kukurydziana?
150 g produktu Żółta kaszka kukurydziana zawiera 543 kcal, w tym 12 g białka, 104 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Żółta kaszka kukurydziana?
200 g produktu Żółta kaszka kukurydziana zawiera 724 kcal, w tym 16 g białka, 139 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Żółta kaszka kukurydziana?
250 g produktu Żółta kaszka kukurydziana zawiera 905 kcal, w tym 20 g białka, 174 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4418 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
