Wiedz, co masz na talerzu
Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy
Kalorie i wartości odżywcze
suchy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 342 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 66 g 24%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 9,5 g 34%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,3 mg 9%
- Witamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,92 mg 18%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 78 µg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 23,1 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 40 mg 3%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 122 mg 29%
- Fosfor 379 mg 30%
- Potas 389 mg 8%
- Cynk 2,7 mg 24%
- Miedź 0,46 mg 51%
- Mangan 3,2 mg 139%
- Selen 70,7 µg 129%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 66 g | 2 g |
| 1 porcja | 94 g | 321 | 11 g | 62 g | 1,9 g |
| 2 porcje | 188 g | 643 | 21 g | 124 g | 3,8 g |
| ½ porcji | 47 g | 161 | 5,3 g | 31 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 282 g | 964 | 32 g | 185 g | 5,6 g |
| 4 porcje | 376 g | 1286 | 42 g | 247 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,6 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 99 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22 g | 131 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 164 g | 5 g |
Podobne produkty
- Naturalne płatki z pełnego ziarna pszenicy Quakersuche333 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista kaszka mannagorące, instant, suche333 kcal / 100 g
- Kasza manna pełnoziarnistagorące, instant, przygotowane na wodzie51 kcal / 100 g
- Pełnoziarniste płatki śniadaniowe266 kcal / 100 g
- Gorąca kaszka pszenna Malt-O-Meal Farinasuchy365 kcal / 100 g
- Zwykła kasza mannagorące, suche382 kcal / 100 g
- Gorąca owsianka z 9 ziarensuchy, Rogers350 kcal / 100 g
- Oryginalna kaszka mannagorące, instant, suche370 kcal / 100 g
- Kaszka manna Cream of Wheatinstant, suche366 kcal / 100 g
- Płatki śniadaniowe z ekspandowanej pszenicy pełnoziarnistejbez dodatku cukru i soli, niewzbogacone338 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy?
100 g produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy zawiera 342 kcal, w tym 11 g białka, 66 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (94 g) produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy?
1 porcja (94 g) produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy zawiera 321 kcal, w tym 11 g białka, 62 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (188 g) produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy?
2 porcje (188 g) produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy zawiera 643 kcal, w tym 21 g białka, 124 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (47 g) produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy?
½ porcji (47 g) produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy zawiera 161 kcal, w tym 5,3 g białka, 31 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (282 g) produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy?
3 porcje (282 g) produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy zawiera 964 kcal, w tym 32 g białka, 185 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (376 g) produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy?
4 porcje (376 g) produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy zawiera 1286 kcal, w tym 42 g białka, 247 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy?
50 g produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy zawiera 171 kcal, w tym 5,6 g białka, 33 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy?
150 g produktu Gorące płatki z pełnego ziarna pszenicy zawiera 513 kcal, w tym 17 g białka, 99 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171667 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
