Wiedz, co masz na talerzu
kapusta biała
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane w niesolonej wodzie
16
kaloriekcal na 100 g
Białko0,8 g
Węglowodany3,2 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 16 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 3,2 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Błonnik 2,1 g 8%
- Cukry 3,2 g —
- Sód 5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 18 mg 20%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,03 mg 0%
- Witamina K 41,2 µg 34%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Biotyna (B7) 0,1 µg 0%
- Foliany (B9) 35 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 39 mg 3%
- Żelazo 0,27 mg 2%
- Magnez 8 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Potas 156 mg 3%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Jod 1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,6 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 8 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Kapusta włoskasurowa27 kcal / 100 g
- Kapustaśredni, surowy26 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany, ugotowany, odsączony, z solą23 kcal / 100 g
- Jarmużgotowane w niesolonej wodzie26 kcal / 100 g
- Liście kapustysuszone, gotowane w niesolonej wodzie19 kcal / 100 g
- Zupa z białej kapustyniesolona47 kcal / 100 g
- Kalarepaugotowane w niesolonej wodzie18 kcal / 100 g
- Rzepaugotowane w niesolonej wodzie12 kcal / 100 g
- Surówka z białej kapustygotowana, z marynatą z boczku i octu102 kcal / 100 g
- Pieczarki białeduszone w niesolonej wodzie9 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kapusta biała
Ile kalorii ma 100 g produktu kapusta biała?
100 g produktu kapusta biała zawiera 16 kcal, w tym 0,8 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kapusta biała?
50 g produktu kapusta biała zawiera 8 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kapusta biała?
150 g produktu kapusta biała zawiera 24 kcal, w tym 1,2 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu kapusta biała?
200 g produktu kapusta biała zawiera 32 kcal, w tym 1,6 g białka, 6,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu kapusta biała?
250 g produktu kapusta biała zawiera 40 kcal, w tym 2 g białka, 8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-584 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
