Wiedz, co masz na talerzu

kapusta biała

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany w wodzie

21
kaloriekcal na 100 g
Białko1 g
Węglowodany3,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 21 kcal —
  • Białko 1 g 2%
  • Węglowodany 3,2 g 1%
  • Błonnik 2,7 g 10%
  • Cukry 2,8 g —
  • Sód 7 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0,21 µg 0%
  • Witamina C 13,3 mg 15%
  • Witamina K 13 µg 11%
  • Niacyna (B3) 0,18 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
  • Witamina B6 0,05 mg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 42 mg 3%
  • Żelazo 0,19 mg 1%
  • Magnez 6,4 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Potas 120 mg 3%
  • Cynk 0,07 mg 1%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,08 mg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g211 g3,2 g–
50 g50 g100,5 g1,6 g–
150 g150 g311,5 g4,8 g–
200 g200 g422 g6,5 g–
250 g250 g522,5 g8,1 g–

Pytania o produkt: kapusta biała

Ile kalorii ma 100 g produktu kapusta biała?

100 g produktu kapusta biała zawiera 21 kcal, w tym 1 g białka, 3,2 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu kapusta biała?

50 g produktu kapusta biała zawiera 10 kcal, w tym 0,5 g białka, 1,6 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu kapusta biała?

150 g produktu kapusta biała zawiera 31 kcal, w tym 1,5 g białka, 4,8 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu kapusta biała?

200 g produktu kapusta biała zawiera 42 kcal, w tym 2 g białka, 6,5 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu kapusta biała?

250 g produktu kapusta biała zawiera 52 kcal, w tym 2,5 g białka, 8,1 g węglowodanów i – tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20308 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika