Wiedz, co masz na talerzu
Szparagi białe
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane w wodzie
17
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany1,6 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 17 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 1,6 g 1%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,6 µg 0%
- Witamina C 5,2 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,15 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,26 mg 1%
- Magnez 7,1 mg 2%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potas 120 mg 3%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,07 mg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,2 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2,9 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,6 g | 4,1 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Szparagi białe lub fioletoweobrane, surowe21 kcal / 100 g
- Zielone szparagigotowane w wodzie25 kcal / 100 g
- Szparagisurowe20 kcal / 100 g
- Szparagugotowany, gotowany, odsączony22 kcal / 100 g
- Kapusta białagotowany w wodzie21 kcal / 100 g
- Zielony szparaggotowane27 kcal / 100 g
- Fasola białagotowane w wodzie112 kcal / 100 g
- Szparagi konserwoweodcedzone20 kcal / 100 g
- Mrożone szparagiugotowane, ugotowane, odcedzone, bez soli18 kcal / 100 g
- Asparagus25 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szparagi białe
Ile kalorii ma 100 g produktu Szparagi białe?
100 g produktu Szparagi białe zawiera 17 kcal, w tym 1,4 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szparagi białe?
50 g produktu Szparagi białe zawiera 9 kcal, w tym 0,7 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szparagi białe?
150 g produktu Szparagi białe zawiera 26 kcal, w tym 2,2 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szparagi białe?
200 g produktu Szparagi białe zawiera 35 kcal, w tym 2,9 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szparagi białe?
250 g produktu Szparagi białe zawiera 43 kcal, w tym 3,6 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20277 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
