Wiedz, co masz na talerzu

Białe szparagi

Kalorie i wartości odżywcze

Białko1,5 g
Węglowodany1,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Białko 1,5 g 3%
  • Węglowodany 1,7 g 1%
  • Błonnik 1,5 g 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g–1,5 g1,7 g–
50 g50 g–0,8 g0,9 g–
150 g150 g–2,3 g2,6 g–
200 g200 g–3 g3,4 g–
250 g250 g–3,8 g4,3 g–

Pytania o produkt: Białe szparagi

Jak obrać białe szparagi?

Obieraj je obieraczką od miejsca tuż pod główką aż do końca łodygi — skórka jest najgrubsza u dołu. Odetnij zdrewniałe końcówki, zwykle około 2 cm.

Ile gotować białe szparagi?

Gotuj je w lekko osolonej wodzie na małym ogniu przez około 8–15 minut, zależnie od grubości; sprawdź widelcem, czy łodyga jest miękka. Ułóż je w garnku tak, by główki wystawały ponad wodę, bo ugotują się na parze.

Jak przechowywać białe szparagi?

Owiń nieobrane szparagi wilgotną ściereczką i włóż do lodówki. Najlepiej zużyć je w ciągu 2–3 dni, zanim zwiędną i staną się włókniste.

Z czym podawać białe szparagi?

Klasycznie podaje się je z roztopionym masłem lub sosem holenderskim; pasują też do jajka, młodych ziemniaków i szynki. W Polsce popularne są również z bułką tartą podsmażoną na maśle.

Czy białe szparagi można jeść na surowo?

Tak, ale surowe łodygi bywają twarde i włókniste. Obierz je dokładnie, a następnie pokrój bardzo cienko wzdłuż, na przykład do sałatki.

Czym białe szparagi różnią się od zielonych?

Białe rosną bez dostępu światła, dlatego nie wytwarzają zielonego barwnika; zwykle mają delikatniejszy smak i grubszą skórkę do obrania. Zielone szparagi są cieńsze i często można je gotować bez obierania.

Dlaczego białe szparagi są białe?

W czasie wzrostu przysypuje się je ziemią lub osłania przed światłem. Bez światła nie zielenieją, a ich pędy pozostają jasne.

Źródło: BEDCA (Spain) 1830 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika