Wiedz, co masz na talerzu
Jogurt
Kalorie i wartości odżywcze
beztłuszczowy, 0-0,5% tłuszczu, o smaku owocowym, z dodatkiem błonnika i witaminy D
74
kaloriekcal na 100 g
Białko4,2 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 74 kcal —
- Białko 4,2 g 8%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 11 g —
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 2 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 60 µg 7%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 1,2 µg 6%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 0,11 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0,34 µg 14%
- Cholina 15,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 122 mg 9%
- Żelazo 0,11 mg 1%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potas 167 mg 4%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Jogurt grecki0% tłuszczu51 kcal / 100 g
- Jogurt naturalnyniskotłusty63 kcal / 100 g
- Jogurt waniliowyniskotłuszczowy85 kcal / 100 g
- Jogurt odtłuszczonysmak naturalny
- Jogurt niskotłuszczowymin. 1,5% do maks. 1,8% tłuszczu62 kcal / 100 g
- Napój jogurtowy owocowyo smaku owocowym75 kcal / 100 g
- Napój jogurtowywzbogacony w wapń55 kcal / 100 g
- Jogurt owocowybeztłuszczowy, 0-0,5% tłuszczu, o smaku owocowym, wyprodukowany z mleka wzbogaconego w witaminę D81 kcal / 100 g
- Jogurt owocowy beztłuszczowyodmiana, wzbogacona witaminą D95 kcal / 100 g
- Jogurt w stylu greckimbeztłuszczowy, zaw. tłuszczu 0-0,5%, o smaku owocowym83 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jogurt
Ile kalorii ma 100 g produktu Jogurt?
100 g produktu Jogurt zawiera 74 kcal, w tym 4,2 g białka, 13 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jogurt?
50 g produktu Jogurt zawiera 37 kcal, w tym 2,1 g białka, 6,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jogurt?
150 g produktu Jogurt zawiera 111 kcal, w tym 6,2 g białka, 19 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jogurt?
200 g produktu Jogurt zawiera 148 kcal, w tym 8,3 g białka, 26 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jogurt?
250 g produktu Jogurt zawiera 185 kcal, w tym 10 g białka, 32 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6953 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
