Wiedz, co masz na talerzu
Jogurt
Kalorie i wartości odżywcze
2-3,9% tłuszczu, o smaku kawowym
91
kaloriekcal na 100 g
Białko4,4 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz2,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 91 kcal —
- Białko 4,4 g 9%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 12 g —
- Sód 40 mg 2%
- Cholesterol 11 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 0,5 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 0,17 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,21 µg 9%
- Cholina 15,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 128 mg 10%
- Żelazo 0,09 mg 1%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 103 mg 8%
- Potas 158 mg 3%
- Cynk 0,53 mg 5%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 4,7 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4,4 g | 14 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,2 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6,6 g | 21 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8,8 g | 28 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 35 g | 5,3 g |
Podobne produkty
- Jogurt grecki0% tłuszczu51 kcal / 100 g
- Jogurt naturalnyniskotłusty63 kcal / 100 g
- Jogurt waniliowyniskotłuszczowy85 kcal / 100 g
- Jogurt odtłuszczonysmak naturalny
- Jogurt kawowytyp gęsty/śródziemnomorski, 6-9% tłuszczu, o smaku kawowym131 kcal / 100 g
- Kefir2-3,9% tłuszczu63 kcal / 100 g
- Napój jogurtowyze słodzikiem24 kcal / 100 g
- Jogurt typu bałkańskiego4-6% tłuszczu, o smaku kawowym91 kcal / 100 g
- Jogurt owocowytyp gęsty/śródziemnomorski, 6-9% tłuszczu, o smaku owocowym132 kcal / 100 g
- Jogurt w stylu greckimzaw. tłuszczu 2%, o smaku owocowym100 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jogurt
Ile kalorii ma 100 g produktu Jogurt?
100 g produktu Jogurt zawiera 91 kcal, w tym 4,4 g białka, 14 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jogurt?
50 g produktu Jogurt zawiera 46 kcal, w tym 2,2 g białka, 6,9 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jogurt?
150 g produktu Jogurt zawiera 137 kcal, w tym 6,6 g białka, 21 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jogurt?
200 g produktu Jogurt zawiera 182 kcal, w tym 8,8 g białka, 28 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jogurt?
250 g produktu Jogurt zawiera 228 kcal, w tym 11 g białka, 35 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6965 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
