Wiedz, co masz na talerzu
jogurt
Kalorie i wartości odżywcze
2-3,9% tł., naturalny, słodzony
79
kaloriekcal na 100 g
Białko4,6 g
Węglowodany9,5 g
Tłuszcz2,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 79 kcal —
- Białko 4,6 g 9%
- Węglowodany 9,5 g 3%
- Tłuszcz 2,6 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 7,8 g —
- Sód 59 mg 3%
- Cholesterol 12 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 0,5 mg 1%
- Witamina D 1,5 µg 8%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 0,08 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,34 µg 14%
- Cholina 15,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 128 mg 10%
- Żelazo 0,13 mg 1%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 109 mg 9%
- Potas 142 mg 3%
- Cynk 0,46 mg 4%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4,6 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2,3 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9,2 g | 19 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 24 g | 6,5 g |
Podobne produkty
- Jogurt grecki0% tłuszczu51 kcal / 100 g
- Jogurt naturalnyniskotłusty63 kcal / 100 g
- Jogurt waniliowyniskotłuszczowy85 kcal / 100 g
- Jogurt odtłuszczonysmak naturalny
- Jogurt sojowy naturalnysojowy, naturalny68 kcal / 100 g
- Napój jogurtowyze słodzikiem24 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny słodzonywzbogacony99 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny słodzony beztłuszczowysmak naturalny, słodzony
- Jogurt w stylu greckimzaw. tłuszczu 2%, naturalny69 kcal / 100 g
- Jogurt pitnynaturalny, słodzony70 kcal / 100 g
Pytania o produkt: jogurt
Ile kalorii ma 100 g produktu jogurt?
100 g produktu jogurt zawiera 79 kcal, w tym 4,6 g białka, 9,5 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu jogurt?
50 g produktu jogurt zawiera 40 kcal, w tym 2,3 g białka, 4,8 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu jogurt?
150 g produktu jogurt zawiera 119 kcal, w tym 6,9 g białka, 14 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu jogurt?
200 g produktu jogurt zawiera 158 kcal, w tym 9,2 g białka, 19 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu jogurt?
250 g produktu jogurt zawiera 198 kcal, w tym 12 g białka, 24 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6962 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
