Wiedz, co masz na talerzu

Jogurt grecki

Kalorie i wartości odżywcze

Białko6,4 g
Węglowodany5,4 g
Tłuszcz10 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Białko 6,4 g 13%
  • Węglowodany 5,4 g 2%
  • Tłuszcz 10 g 13%
  • Tłuszcze nasycone 6,8 g 34%
  • Błonnik 0 g 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g–6,4 g5,4 g10 g
50 g50 g–3,2 g2,7 g5,1 g
150 g150 g–9,6 g8,1 g15 g
200 g200 g–13 g11 g20 g
250 g250 g–16 g14 g26 g

Pytania o produkt: Jogurt grecki

Czym jogurt grecki różni się od jogurtu w stylu greckim?

Jogurt grecki tradycyjnie odsącza się z serwatki, dzięki czemu jest gęsty i kremowy. Jogurt w stylu greckim może uzyskiwać podobną konsystencję przez dodanie składników zagęszczających, więc sprawdź skład, jeśli zależy ci na prostym produkcie.

Jak zrobić z jogurtu greckiego sos tzatziki?

Zetrzyj ogórek, mocno odciśnij go z wody i wymieszaj z jogurtem, przeciśniętym czosnkiem, oliwą oraz koperkiem lub miętą. Schłodź sos przed podaniem; pasuje do pieczonych warzyw, pity i grillowanych potraw.

Czy jogurt grecki można dodawać do gorących potraw?

Tak, ale nie gotuj go długo, bo może się zwarzyć. Do zupy lub sosu najpierw wymieszaj jogurt z kilkoma łyżkami gorącej potrawy, a potem dodaj całość pod koniec gotowania, na małym ogniu.

Czym zastąpić śmietanę jogurtem greckim?

W zimnych sosach i dipach możesz zamienić śmietanę na jogurt grecki w proporcji jeden do jednego. W gorącej zupie dodaj go poza wrzeniem i zahartuj, mieszając wcześniej z odrobiną gorącego płynu.

Jak przechowywać otwarty jogurt grecki?

Trzymaj go w lodówce, szczelnie zamkniętego, i nakładaj czystą łyżką. Kieruj się terminem i wskazówkami na opakowaniu; nie zostawiaj jogurtu na długo w temperaturze pokojowej.

Czy jogurt grecki nadaje się do mrożenia?

Możesz go zamrozić, ale po rozmrożeniu często staje się ziarnisty i oddziela się od niego płyn. Wykorzystaj go wtedy do koktajlu, sosu lub wypieku, zamiast podawać jako gładki jogurt.

Czy jogurt grecki można stosować w marynacie?

Tak — wymieszaj go z czosnkiem, przyprawami i sokiem z cytryny, a następnie obtocz mięso lub warzywa. Jogurt tworzy kremową marynatę; przed pieczeniem usuń jej grubą warstwę, żeby nie przypalała się na powierzchni.

Źródło: BEDCA (Spain) 1447 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika