Wiedz, co masz na talerzu
Jogurt grecki
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Białko 6,4 g 13%
- Węglowodany 5,4 g 2%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 6,8 g 34%
- Błonnik 0 g 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 6,4 g | 5,4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | – | 3,2 g | 2,7 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 9,6 g | 8,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | – | 13 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | – | 16 g | 14 g | 26 g |
Podobne produkty
- Jogurt grecki naturalnystyl133 kcal / 100 g
- Jogurt grecki owocowy137 kcal / 100 g
- Pełnotłusty jogurt grecki z owocami106 kcal / 100 g
- Pełnotłusty jogurt grecki naturalny97 kcal / 100 g
- Jogurt grecki smakowy0% tłuszczu86 kcal / 100 g
- Odsączony jogurt138 kcal / 100 g
- Jogurt w stylu greckimzaw. tłuszczu 2%, o smaku owocowym100 kcal / 100 g
- Jogurt bułgarski74 kcal / 100 g
- Grecki jogurt owocowymleko pełnotłuste106 kcal / 100 g
- Grecki jogurt naturalnygrecki, beztłuszczowy59 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jogurt grecki
Czym jogurt grecki różni się od jogurtu w stylu greckim?
Jogurt grecki tradycyjnie odsącza się z serwatki, dzięki czemu jest gęsty i kremowy. Jogurt w stylu greckim może uzyskiwać podobną konsystencję przez dodanie składników zagęszczających, więc sprawdź skład, jeśli zależy ci na prostym produkcie.
Jak zrobić z jogurtu greckiego sos tzatziki?
Zetrzyj ogórek, mocno odciśnij go z wody i wymieszaj z jogurtem, przeciśniętym czosnkiem, oliwą oraz koperkiem lub miętą. Schłodź sos przed podaniem; pasuje do pieczonych warzyw, pity i grillowanych potraw.
Czy jogurt grecki można dodawać do gorących potraw?
Tak, ale nie gotuj go długo, bo może się zwarzyć. Do zupy lub sosu najpierw wymieszaj jogurt z kilkoma łyżkami gorącej potrawy, a potem dodaj całość pod koniec gotowania, na małym ogniu.
Czym zastąpić śmietanę jogurtem greckim?
W zimnych sosach i dipach możesz zamienić śmietanę na jogurt grecki w proporcji jeden do jednego. W gorącej zupie dodaj go poza wrzeniem i zahartuj, mieszając wcześniej z odrobiną gorącego płynu.
Jak przechowywać otwarty jogurt grecki?
Trzymaj go w lodówce, szczelnie zamkniętego, i nakładaj czystą łyżką. Kieruj się terminem i wskazówkami na opakowaniu; nie zostawiaj jogurtu na długo w temperaturze pokojowej.
Czy jogurt grecki nadaje się do mrożenia?
Możesz go zamrozić, ale po rozmrożeniu często staje się ziarnisty i oddziela się od niego płyn. Wykorzystaj go wtedy do koktajlu, sosu lub wypieku, zamiast podawać jako gładki jogurt.
Czy jogurt grecki można stosować w marynacie?
Tak — wymieszaj go z czosnkiem, przyprawami i sokiem z cytryny, a następnie obtocz mięso lub warzywa. Jogurt tworzy kremową marynatę; przed pieczeniem usuń jej grubą warstwę, żeby nie przypalała się na powierzchni.
Źródło: BEDCA (Spain) 1447 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika