Wiedz, co masz na talerzu

Ser

Kalorie i wartości odżywcze

334
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Tłuszcz28 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 334 kcal —
  • Białko 21 g 41%
  • Tłuszcz 28 g 36%
  • Tłuszcze nasycone 17 g 87%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g33421 g–28 g
50 g50 g16710 g–14 g
150 g150 g50131 g–43 g
200 g200 g66841 g–57 g
250 g250 g83552 g–71 g

Pytania o produkt: Ser

Jak przechowywać ser po otwarciu?

Owiń go w papier do sera albo papier do pieczenia i włóż do zamykanego pojemnika w lodówce. Folia przylegająca ściśle do wilgotnego sera może sprzyjać skraplaniu się wody.

Czy ser można mrozić?

Twardy ser najlepiej zetrzeć przed zamrożeniem i później dodać prosto do zapiekanki lub sosu; po rozmrożeniu może się kruszyć. Świeże, miękkie sery często zmieniają konsystencję i stają się wodniste.

Jak roztopić ser, żeby sos był gładki?

Zetrzyj ser drobno i dodawaj go partiami do gorącego, ale nie gotującego się sosu, mieszając. Zbyt wysoka temperatura może sprawić, że tłuszcz oddzieli się od reszty.

Czy spleśniały ser można jeszcze zjeść?

Miękki ser z pleśnią, której nie powinno w nim być, wyrzuć w całości. Z twardego sera można odciąć pleśń wraz z zapasem około 2,5 cm wokół i pod nią, nie dotykając jej nożem.

Czym zastąpić ser w zapiekance?

Jeśli przepis wymaga sera, który ma się ciągnąć i rumienić, najlepiej użyć innego sera dobrze topiącego się, na przykład cheddara. Świeży ser nie da takiej samej ciągnącej warstwy.

Z czym podawać ser?

Do kanapek i deski serów pasują jabłka, gruszki, winogrona, orzechy oraz pieczywo. Ser dobrze sprawdza się też w zapiekankach, makaronie i omlecie.

Ile białka ma ser?

W porcji 100 g jest 21 g białka; ilość w kawałku zależy od jego wielkości.

Źródło: BEDCA (Spain) 2503 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika