Wiedz, co masz na talerzu
Odsączony jogurt
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 138 kcal —
- Białko 6,4 g 13%
- Węglowodany 5,4 g 2%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 6,8 g 34%
- Błonnik 0 g 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 6,4 g | 5,4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,2 g | 2,7 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 9,6 g | 8,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 13 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 16 g | 14 g | 26 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Odsączony jogurt
Jak zrobić odsączony jogurt w domu?
Wyłóż sitko czystą gazą lub cienką ściereczką, ustaw je nad miską i wlej jogurt naturalny. Przykryj i odsączaj w lodówce przez kilka godzin; im dłużej go zostawisz, tym będzie gęstszy. Serwatkę możesz zachować do koktajlu lub ciasta.
Czy odsączony jogurt i jogurt grecki to to samo?
Nazwy często oznaczają bardzo podobny produkt: gęsty jogurt, z którego odcedzono część serwatki. Sposób produkcji i konsystencja mogą się różnić, więc przy zakupie wybieraj jogurt o gęstości odpowiedniej do przepisu.
Do czego używać odsączonego jogurtu?
Pasuje do sosu tzatziki z ogórkiem, czosnkiem i koperkiem, a także do dipów, marynat i sosów do pieczonych warzyw. Możesz podać go też z owocami i miodem albo wykorzystać jako kremową warstwę w deserze.
Czy odsączony jogurt można podgrzewać w sosie?
Można, ale po dodaniu podgrzewaj sos łagodnie i nie doprowadzaj go do wrzenia, bo jogurt może się zwarzyć. Najpierw wymieszaj go z kilkoma łyżkami ciepłego sosu, a dopiero potem wlej całość do garnka.
Jak przechowywać odsączony jogurt po otwarciu?
Trzymaj go szczelnie przykrytego w lodówce i nabieraj czystą łyżką. Domowy odsączony jogurt przechowuj razem z sitkiem lub przełóż do czystego, zamykanego pojemnika; jeśli pojawi się pleśń albo nieprzyjemny zapach, wyrzuć go.
Czym zastąpić odsączony jogurt w przepisie?
W sosie lub dipie użyj gęstej kwaśnej śmietany albo jogurtu greckiego. Rzadszy jogurt naturalny też się nada, jeśli odsączysz go na sicie; w wypiekach zwykle można użyć kwaśnej śmietany, zachowując podobną ilość.
Czy odsączony jogurt nadaje się do marynaty?
Tak. Wymieszaj go z czosnkiem, przyprawami i odrobiną soku z cytryny, obtocz mięso lub warzywa i schłódź przed pieczeniem albo grillowaniem. Jogurt dobrze przylega do składników, a po obróbce nie musisz zeskrobywać całej marynaty.
Źródło: BEDCA (Spain) 2520 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika