Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 138 kcal —
  • Białko 6,4 g 13%
  • Węglowodany 5,4 g 2%
  • Tłuszcz 10 g 13%
  • Tłuszcze nasycone 6,8 g 34%
  • Błonnik 0 g 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1386,4 g5,4 g10 g
50 g50 g693,2 g2,7 g5,1 g
150 g150 g2079,6 g8,1 g15 g
200 g200 g27613 g11 g20 g
250 g250 g34516 g14 g26 g

Pytania o produkt: Odsączony jogurt

Jak zrobić odsączony jogurt w domu?

Wyłóż sitko czystą gazą lub cienką ściereczką, ustaw je nad miską i wlej jogurt naturalny. Przykryj i odsączaj w lodówce przez kilka godzin; im dłużej go zostawisz, tym będzie gęstszy. Serwatkę możesz zachować do koktajlu lub ciasta.

Czy odsączony jogurt i jogurt grecki to to samo?

Nazwy często oznaczają bardzo podobny produkt: gęsty jogurt, z którego odcedzono część serwatki. Sposób produkcji i konsystencja mogą się różnić, więc przy zakupie wybieraj jogurt o gęstości odpowiedniej do przepisu.

Do czego używać odsączonego jogurtu?

Pasuje do sosu tzatziki z ogórkiem, czosnkiem i koperkiem, a także do dipów, marynat i sosów do pieczonych warzyw. Możesz podać go też z owocami i miodem albo wykorzystać jako kremową warstwę w deserze.

Czy odsączony jogurt można podgrzewać w sosie?

Można, ale po dodaniu podgrzewaj sos łagodnie i nie doprowadzaj go do wrzenia, bo jogurt może się zwarzyć. Najpierw wymieszaj go z kilkoma łyżkami ciepłego sosu, a dopiero potem wlej całość do garnka.

Jak przechowywać odsączony jogurt po otwarciu?

Trzymaj go szczelnie przykrytego w lodówce i nabieraj czystą łyżką. Domowy odsączony jogurt przechowuj razem z sitkiem lub przełóż do czystego, zamykanego pojemnika; jeśli pojawi się pleśń albo nieprzyjemny zapach, wyrzuć go.

Czym zastąpić odsączony jogurt w przepisie?

W sosie lub dipie użyj gęstej kwaśnej śmietany albo jogurtu greckiego. Rzadszy jogurt naturalny też się nada, jeśli odsączysz go na sicie; w wypiekach zwykle można użyć kwaśnej śmietany, zachowując podobną ilość.

Czy odsączony jogurt nadaje się do marynaty?

Tak. Wymieszaj go z czosnkiem, przyprawami i odrobiną soku z cytryny, obtocz mięso lub warzywa i schłódź przed pieczeniem albo grillowaniem. Jogurt dobrze przylega do składników, a po obróbce nie musisz zeskrobywać całej marynaty.

Źródło: BEDCA (Spain) 2520 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika