Wiedz, co masz na talerzu
jogurt
Kalorie i wartości odżywcze
2-3,9% tł., o smaku owocowym, z dodatkiem błonnika
95
kaloriekcal na 100 g
Białko3,8 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz2,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 95 kcal —
- Białko 3,8 g 8%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 2,2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 11 g —
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 9 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 20 µg 2%
- Witamina C 0,5 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacyna (B3) 0,08 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,31 µg 13%
- Cholina 15,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 105 mg 8%
- Żelazo 0,1 mg 1%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 89 mg 7%
- Potas 146 mg 3%
- Cynk 0,44 mg 4%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3,8 g | 14 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,9 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 5,7 g | 21 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 7,7 g | 28 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 9,6 g | 35 g | 5,5 g |
Podobne produkty
- Jogurt grecki0% tłuszczu51 kcal / 100 g
- Jogurt naturalnyniskotłusty63 kcal / 100 g
- Jogurt waniliowyniskotłuszczowy85 kcal / 100 g
- Jogurt odtłuszczonysmak naturalny
- Jogurt smakowyz dodatkiem owoców, wysokotłuszczowy (>5%)115 kcal / 100 g
- Napój jogurtowy owocowyo smaku owocowym75 kcal / 100 g
- Napój jogurtowywzbogacony w wapń55 kcal / 100 g
- Jogurt owocowytyp gęsty/śródziemnomorski, 6-9% tłuszczu, o smaku owocowym132 kcal / 100 g
- Jogurt w stylu greckimzaw. tłuszczu 2%, o smaku owocowym100 kcal / 100 g
- Jogurt sojowysojowy, o smaku owocowym, z dodatkiem błonnika69 kcal / 100 g
Pytania o produkt: jogurt
Ile kalorii ma 100 g produktu jogurt?
100 g produktu jogurt zawiera 95 kcal, w tym 3,8 g białka, 14 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu jogurt?
50 g produktu jogurt zawiera 48 kcal, w tym 1,9 g białka, 6,9 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu jogurt?
150 g produktu jogurt zawiera 143 kcal, w tym 5,7 g białka, 21 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu jogurt?
200 g produktu jogurt zawiera 190 kcal, w tym 7,7 g białka, 28 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu jogurt?
250 g produktu jogurt zawiera 238 kcal, w tym 9,6 g białka, 35 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6967 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
