Wiedz, co masz na talerzu
Jogurt
Kalorie i wartości odżywcze
2-3,9% tłuszczu, o smaku owocowym, wyprodukowany z mleka wzbogaconego w witaminę D
92
kaloriekcal na 100 g
Białko3,9 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz2,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 92 kcal —
- Białko 3,9 g 8%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 2,8 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Cukry 13 g —
- Sód 49 mg 2%
- Cholesterol 11 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 0,5 mg 1%
- Witamina D 0,75 µg 4%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 0,08 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,34 µg 14%
- Cholina 15,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 108 mg 8%
- Żelazo 0,12 mg 1%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 96 mg 8%
- Potas 163 mg 3%
- Cynk 0,41 mg 4%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,9 g | 13 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,9 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,8 g | 20 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7,7 g | 26 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9,7 g | 33 g | 7,1 g |
Podobne produkty
- Jogurt naturalnyniskotłusty63 kcal / 100 g
- Jogurt waniliowyniskotłuszczowy85 kcal / 100 g
- Jogurt smakowyz dodatkiem owoców, wysokotłuszczowy (>5%)115 kcal / 100 g
- Jogurt w tubcew tubce, o smaku owocowym, wyprodukowany z mleka wzbogaconego w witaminę D77 kcal / 100 g
- Jogurt owocowyniskotłuszczowy, 0,5-1,9% tł., wyprodukowany z mleka wzbogaconego w witaminę D75 kcal / 100 g
- Napój jogurtowywzbogacony w wapń55 kcal / 100 g
- Napój jogurtowy owocowyo smaku owocowym75 kcal / 100 g
- Jogurt owocowy beztłuszczowyodmiana, wzbogacona witaminą D95 kcal / 100 g
- Jogurt w stylu greckimzaw. tłuszczu 2%, o smaku owocowym100 kcal / 100 g
- Jogurt typu bałkańskiego4-6% tł., o smaku owocowym95 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jogurt
Ile kalorii ma 100 g produktu Jogurt?
100 g produktu Jogurt zawiera 92 kcal, w tym 3,9 g białka, 13 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jogurt?
50 g produktu Jogurt zawiera 46 kcal, w tym 1,9 g białka, 6,6 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jogurt?
150 g produktu Jogurt zawiera 138 kcal, w tym 5,8 g białka, 20 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jogurt?
200 g produktu Jogurt zawiera 184 kcal, w tym 7,7 g białka, 26 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jogurt?
250 g produktu Jogurt zawiera 230 kcal, w tym 9,7 g białka, 33 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7115 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
