Zistite, čo máte na tanieri
picanha steak
Kalórie a výživové údaje
vykostené, iba čisté mäso, zarovnané na 1/8" tuku, všetky triedy, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 134 kcal —
- Bielkoviny 21 g 43%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,4 g 7%
- Nasýtené tuky 1,9 g 9%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 55 mg 2%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,18 mg 14%
- Niacín (B3) 5 mg 32%
- Vitamín B6 0,54 mg 32%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 2,7 µg 112%
Minerály
- Vápnik 5 mg 0%
- Železo 2 mg 11%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Draslík 375 mg 8%
- Zinok 5,3 mg 48%
- Meď 0,08 mg 9%
- Selén 27,9 µg 51%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porcia | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porcie | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcie | 339 g | 454 | 73 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcie | 452 g | 606 | 97 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí steak z hornej sviečkoviceoddelené chudé a tučné, orezané na 1/8" tuku, všetky triedy, surové201 kcal / 100 g
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, surové135 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, surové131 kcal / 100 g
- Hovädzia picanhahovädzia picanha, surová, brazílska158 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, surové143 kcal / 100 g
- Hoväzí steak z vrchného šáluoddelené chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky akostné triedy, surové166 kcal / 100 g
- Steak z hornej sviečkoviceslabina, bez kostí, chudé a tučné, orez 3 mm, surové170 kcal / 100 g
- Roštenka steakHovädzie, slabina, roštenka (top loin steak), bez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové163 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové151 kcal / 100 g
- Sviečkovicavykostené, s tukovým okrajom, iba chudé, očistené na 1/8" tuku, všetky triedy, surové143 kcal / 100 g
Otázky o potravine picanha steak
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 100 g?
picanha steak: 100 g obsahuje 134 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 1 porcia (113 g)?
picanha steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 151 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 2 porcie (226 g)?
picanha steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 303 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
picanha steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 76 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 3 porcie (339 g)?
picanha steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 454 kcal, 73 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 4 porcie (452 g)?
picanha steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 606 kcal, 97 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 50 g?
picanha steak: 50 g obsahuje 67 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 150 g?
picanha steak: 150 g obsahuje 201 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172173 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
