Zistite, čo máte na tanieri
Picanha steak
Kalórie a výživové údaje
bez kosti, chudé mäso a tuk oddeliteľné, orezané na 1/8" tuku, všetky triedy, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 191 kcal —
- Bielkoviny 20 g 40%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 12 g 16%
- Nasýtené tuky 4,6 g 23%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 80 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
- Niacín (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamín B6 0,4 mg 23%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 2,6 µg 110%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 2,4 mg 13%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Draslík 326 mg 7%
- Zinok 7,1 mg 65%
- Meď 0,13 mg 15%
- Selén 28,1 µg 51%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcia | 113 g | 216 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcie | 226 g | 432 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 porcie | 339 g | 647 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcie | 452 g | 863 | 90 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 50 g | 0 g | 31 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí steak z hornej sviečkoviceoddelené chudé a tučné, orezané na 1/8" tuku, všetky triedy, surové201 kcal / 100 g
- Hovädzí rump steakoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, select, surové189 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, surové131 kcal / 100 g
- Hovädzia picanhahovädzia picanha, surová, brazílska158 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, surové143 kcal / 100 g
- Hoväzí steak z vrchného šáluoddelené chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky akostné triedy, surové166 kcal / 100 g
- Steak z hornej sviečkoviceslabina, bez kostí, chudé a tučné, orez 3 mm, surové170 kcal / 100 g
- Roštenka steakHovädzie, slabina, roštenka (top loin steak), bez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové163 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové151 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, prime, surové281 kcal / 100 g
Otázky o potravine Picanha steak
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve 100 g?
Picanha steak: 100 g obsahuje 191 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve 1 porcia (113 g)?
Picanha steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 216 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve 2 porcie (226 g)?
Picanha steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 432 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 28 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Picanha steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 108 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve 3 porcie (339 g)?
Picanha steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 647 kcal, 68 g bielkovín, 0 g sacharidov a 42 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve 4 porcie (452 g)?
Picanha steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 863 kcal, 90 g bielkovín, 0 g sacharidov a 56 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve 50 g?
Picanha steak: 50 g obsahuje 96 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve 150 g?
Picanha steak: 150 g obsahuje 287 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174706 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
