Zistite, čo máte na tanieri
picanha steak
Kalórie a výživové údaje
vykostené, iba čisté mäso, zarovnané na 1/8" tuku, choice, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 189 kcal —
- Bielkoviny 28 g 56%
- Sacharidy 1,1 g 0%
- Tuky 8 g 10%
- Nasýtené tuky 2,9 g 15%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 62 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín K 1,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
- Niacín (B3) 7,4 mg 46%
- Vitamín B6 0,52 mg 31%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 2,8 µg 116%
Minerály
- Vápnik 17 mg 1%
- Železo 2 mg 11%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Draslík 374 mg 8%
- Zinok 5,7 mg 51%
- Meď 0,1 mg 11%
- Selén 34,8 µg 63%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28 g | 1,1 g | 8 g |
| 1 porcia | 85 g | 161 | 24 g | 0,9 g | 6,8 g |
| 2 porcie | 170 g | 321 | 48 g | 1,8 g | 14 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 80 | 12 g | 0,5 g | 3,4 g |
| 3 porcie | 255 g | 482 | 72 g | 2,7 g | 20 g |
| 4 porcie | 340 g | 643 | 96 g | 3,6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 42 g | 1,6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 56 g | 2,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 2,7 g | 20 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí steak z hornej sviečkoviceoddelené chudé a tučné, orezané na 0" tuku, select, varené, pečené na grile206 kcal / 100 g
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, surové135 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 0" tuku, choice, varené, opečené188 kcal / 100 g
- Hovädzia picanhas tukom, grilovaná, bez oleja, solená280 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované202 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, choice, varené, grilované211 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, select, varené, grilované177 kcal / 100 g
- Hovädzia sviečková horná časťvykostené, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, varené, grilované174 kcal / 100 g
- Steak z hornej sviečkoviceslabina, bez kostí, chudé a tučné, orez 3 mm, varené, grilované195 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované207 kcal / 100 g
Otázky o potravine picanha steak
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 100 g?
picanha steak: 100 g obsahuje 189 kcal, 28 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 1 porcia (85 g)?
picanha steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 161 kcal, 24 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 6,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 2 porcie (170 g)?
picanha steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 321 kcal, 48 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
picanha steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 80 kcal, 12 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 3 porcie (255 g)?
picanha steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 482 kcal, 72 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 4 porcie (340 g)?
picanha steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 643 kcal, 96 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 27 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 50 g?
picanha steak: 50 g obsahuje 95 kcal, 14 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 150 g?
picanha steak: 150 g obsahuje 284 kcal, 42 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 12 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172171 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
