Zistite, čo máte na tanieri
rump steak
Kalórie a výživové údaje
iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, choice, varené, opečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 188 kcal —
- Bielkoviny 30 g 61%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,6 g 8%
- Nasýtené tuky 2,5 g 12%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 63 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,4 mg 3%
- Vitamín K 1,4 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 8,9 mg 56%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamín B6 0,63 mg 37%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 1,9 µg 79%
- Cholín 115 mg 21%
Minerály
- Vápnik 17 mg 1%
- Železo 2,1 mg 12%
- Horčík 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Draslík 380 mg 8%
- Zinok 5,8 mg 52%
- Meď 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 35,1 µg 64%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porcia | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porcie | 170 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcie | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcie | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 76 g | 0 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí rump steakoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, select, surové189 kcal / 100 g
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, varené, grilované187 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z hornej sviečkoviceoddelené chudé a tučné, orezané na 1/8" tuku, choice, varené, pečené na grile257 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, choice, varené, grilované201 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, choice, varené, grilované211 kcal / 100 g
- Sviečkovicavykostené, s tukovým okrajom, iba chudé, očistené na 1/8" tuku, choice, varené, grilované208 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované202 kcal / 100 g
- Hovädzia sviečková horná časťvykostené, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, varené, grilované174 kcal / 100 g
- Roštenka steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované223 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované207 kcal / 100 g
Otázky o potravine rump steak
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 100 g?
rump steak: 100 g obsahuje 188 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 1 porcia (85 g)?
rump steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 160 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 2 porcie (170 g)?
rump steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 320 kcal, 52 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
rump steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 80 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 3 porcie (255 g)?
rump steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 479 kcal, 77 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 4 porcie (340 g)?
rump steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 639 kcal, 103 g bielkovín, 0 g sacharidov a 22 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 50 g?
rump steak: 50 g obsahuje 94 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 150 g?
rump steak: 150 g obsahuje 282 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168635 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
