Zistite, čo máte na tanieri
rump steak
Kalórie a výživové údaje
iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, opečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 183 kcal —
- Bielkoviny 31 g 61%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,8 g 7%
- Nasýtené tuky 2,2 g 11%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 64 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,39 mg 3%
- Vitamín K 1,4 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 8,7 mg 55%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamín B6 0,66 mg 39%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 1,7 µg 71%
- Cholín 116 mg 21%
Minerály
- Vápnik 20 mg 2%
- Železo 2 mg 11%
- Horčík 26 mg 6%
- Fosfor 244 mg 20%
- Draslík 393 mg 8%
- Zinok 5,7 mg 52%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 35,8 µg 65%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcia | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcie | 170 g | 311 | 52 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcie | 255 g | 467 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcie | 340 g | 622 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 46 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 61 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 76 g | 0 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí rump steakoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, select, surové189 kcal / 100 g
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, select, varené, grilované170 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z hornej sviečkoviceoddelené chudé a tučné, orezané na 1/8" tuku, všetky triedy, varené, pečené na grile243 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, všetky triedy, varené, grilované189 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované202 kcal / 100 g
- Roštenka steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované223 kcal / 100 g
- Sviečkovicavykostené, s tukovým okrajom, iba chudé, očistené na 1/8" tuku, choice, varené, grilované208 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, select, varené, grilované189 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované207 kcal / 100 g
- Hovädzia sviečková horná časťvykostené, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované171 kcal / 100 g
Otázky o potravine rump steak
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 100 g?
rump steak: 100 g obsahuje 183 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 1 porcia (85 g)?
rump steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 156 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 2 porcie (170 g)?
rump steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 311 kcal, 52 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
rump steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 78 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 3 porcie (255 g)?
rump steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 467 kcal, 78 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 4 porcie (340 g)?
rump steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 622 kcal, 104 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 50 g?
rump steak: 50 g obsahuje 92 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 150 g?
rump steak: 150 g obsahuje 275 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,7 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168634 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
