Zistite, čo máte na tanieri
steak z nízkej roštenky
Kalórie a výživové údaje
iba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, všetky triedy, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 189 kcal —
- Bielkoviny 29 g 59%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,1 g 9%
- Nasýtené tuky 2,7 g 14%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 61 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,39 mg 3%
- Vitamín K 1,4 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,15 mg 11%
- Niacín (B3) 8,4 mg 52%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamín B6 0,63 mg 37%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 1,7 µg 70%
- Cholín 112 mg 20%
Minerály
- Vápnik 19 mg 1%
- Železo 1,9 mg 10%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 231 mg 18%
- Draslík 372 mg 8%
- Zinok 5,4 mg 49%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 33,9 µg 62%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porcia | 85 g | 161 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 porcie | 170 g | 321 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcie | 255 g | 482 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcie | 340 g | 643 | 100 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí sviečkový steakbez kosti, s tukovým krytom, chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky triedy, varené, grilované264 kcal / 100 g
- Roštenka steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované223 kcal / 100 g
- Sviečkovicavykostené, s tukovým okrajom, iba chudé, očistené na 1/8" tuku, choice, varené, grilované208 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, select, varené, grilované189 kcal / 100 g
- Hovädzí striploin steakbez kosti, s okrajovým tukom, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, select, varené, grilované184 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, varené, opečené178 kcal / 100 g
- Hovädzia sviečkovicachudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, prime, uvarené, pečené310 kcal / 100 g
- Steak z hornej sviečkoviceslabina, bez kostí, chudé a tučné, orez 3 mm, varené, grilované195 kcal / 100 g
- Stek z hornej sviečkoviceslabina, bez kostí, chudé a tučné, orez 0 mm, varené, grilované177 kcal / 100 g
- Steak z hornej časti chrbtaiba chudé mäso, orezané na 1/8 palca tuku, všetky triedy, surové138 kcal / 100 g
Otázky o potravine steak z nízkej roštenky
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve 100 g?
steak z nízkej roštenky: 100 g obsahuje 189 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve 1 porcia (85 g)?
steak z nízkej roštenky: 1 porcia (85 g) obsahuje 161 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve 2 porcie (170 g)?
steak z nízkej roštenky: 2 porcie (170 g) obsahuje 321 kcal, 50 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve ½ porcie (42,5 g)?
steak z nízkej roštenky: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 80 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve 3 porcie (255 g)?
steak z nízkej roštenky: 3 porcie (255 g) obsahuje 482 kcal, 75 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve 4 porcie (340 g)?
steak z nízkej roštenky: 4 porcie (340 g) obsahuje 643 kcal, 100 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve 50 g?
steak z nízkej roštenky: 50 g obsahuje 95 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve 150 g?
steak z nízkej roštenky: 150 g obsahuje 284 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 171813 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
