Zistite, čo máte na tanieri
rump steak
Kalórie a výživové údaje
iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, varené, opečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 178 kcal —
- Bielkoviny 29 g 59%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,8 g 7%
- Nasýtené tuky 2,2 g 11%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 61 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,38 mg 3%
- Vitamín K 1,4 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,15 mg 11%
- Niacín (B3) 8,4 mg 53%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamín B6 0,63 mg 37%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamín B12 1,7 µg 70%
- Cholín 112 mg 20%
Minerály
- Vápnik 19 mg 1%
- Železo 1,9 mg 10%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Draslík 376 mg 8%
- Zinok 5,5 mg 50%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 34,3 µg 62%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcia | 85 g | 151 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 porcie | 170 g | 303 | 50 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcie | 255 g | 454 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcie | 340 g | 605 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 44 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 74 g | 0 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí rump steakoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, select, surové189 kcal / 100 g
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, select, varené, grilované170 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z hornej sviečkoviceoddelené chudé a tučné, orezané na 1/8" tuku, všetky triedy, varené, pečené na grile243 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, všetky triedy, varené, grilované189 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované202 kcal / 100 g
- Roštenka steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované223 kcal / 100 g
- Sviečkovicavykostené, s tukovým okrajom, iba chudé, očistené na 1/8" tuku, choice, varené, grilované208 kcal / 100 g
- Hovädzia sviečková horná časťvykostené, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované171 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, select, varené, grilované189 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované207 kcal / 100 g
Otázky o potravine rump steak
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 100 g?
rump steak: 100 g obsahuje 178 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 1 porcia (85 g)?
rump steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 151 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 2 porcie (170 g)?
rump steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 303 kcal, 50 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
rump steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 76 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 3 porcie (255 g)?
rump steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 454 kcal, 75 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 4 porcie (340 g)?
rump steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 605 kcal, 100 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 50 g?
rump steak: 50 g obsahuje 89 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 150 g?
rump steak: 150 g obsahuje 267 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174054 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
