Zistite, čo máte na tanieri
Top loin steak
Kalórie a výživové údaje
bez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 207 kcal —
- Bielkoviny 29 g 58%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 9,1 g 12%
- Nasýtené tuky 3,7 g 18%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 57 mg 2%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 6 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,08 mg 1%
- Vitamín K 1,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,43 mg 33%
- Niacín (B3) 6,1 mg 38%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamín B6 0,71 mg 42%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 4,5 µg 187%
- Cholín 66,5 mg 12%
Minerály
- Vápnik 14 mg 1%
- Železo 3,2 mg 18%
- Horčík 15 mg 4%
- Fosfor 274 mg 22%
- Draslík 371 mg 8%
- Zinok 3,9 mg 36%
- Meď 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 26,8 µg 49%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porcia | 85 g | 176 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcie | 170 g | 352 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcie | 255 g | 528 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcie | 340 g | 704 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
Podobné potraviny
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, select, varené, grilované189 kcal / 100 g
- Roštenka steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované223 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, select, varené, grilované177 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakbez kosti, s tukovým krytom, chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, choice, varené, grilované275 kcal / 100 g
- Hovädzí striploin steakbez kosti, s okrajovým tukom, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, select, varené, grilované184 kcal / 100 g
- Vysoká roštenkavykostené, len oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, select, varené, grilované184 kcal / 100 g
- Sviečkovicavykostené, s tukovým okrajom, iba chudé, očistené na 1/8" tuku, choice, varené, grilované208 kcal / 100 g
- Steak z hornej sviečkoviceslabina, bez kostí, chudé a tučné, orez 3 mm, varené, grilované195 kcal / 100 g
- Stek z hornej sviečkoviceslabina, bez kostí, chudé a tučné, orez 0 mm, varené, grilované177 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 0" tuku, select, varené, opečené177 kcal / 100 g
Otázky o potravine Top loin steak
Koľko kalórií obsahuje Top loin steak v množstve 100 g?
Top loin steak: 100 g obsahuje 207 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Top loin steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Top loin steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 176 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Top loin steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Top loin steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 352 kcal, 50 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Top loin steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Top loin steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 88 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Top loin steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Top loin steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 528 kcal, 74 g bielkovín, 0 g sacharidov a 23 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Top loin steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Top loin steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 704 kcal, 99 g bielkovín, 0 g sacharidov a 31 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Top loin steak v množstve 50 g?
Top loin steak: 50 g obsahuje 104 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Top loin steak v množstve 150 g?
Top loin steak: 150 g obsahuje 311 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168631 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
