Zistite, čo máte na tanieri
Roštenka steak
Kalórie a výživové údaje
Hovädzie, slabina, roštenka (top loin steak), bez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 163 kcal —
- Bielkoviny 22 g 45%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,2 g 10%
- Nasýtené tuky 3,5 g 17%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 45 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,22 mg 1%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,2 mg 16%
- Niacín (B3) 6,5 mg 41%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamín B6 0,56 mg 33%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamín B12 1,7 µg 73%
- Cholín 58 mg 11%
Minerály
- Vápnik 15 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 11 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Draslík 273 mg 6%
- Zinok 3,6 mg 32%
- Meď 0,04 mg 5%
- Mangán 0 mg 0%
- Selén 20,8 µg 38%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcia | 113 g | 184 | 25 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 porcie | 226 g | 368 | 51 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcie | 339 g | 553 | 76 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcie | 452 g | 737 | 101 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 56 g | 0 g | 20 g |
Podobné potraviny
- Steak z hornej časti chrbtaiba chudé mäso, orezané na 1/8 palca tuku, všetky triedy, surové138 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakbez kosti, bez tuku, len chudé mäso, orezané na 0" tuku, select, surové135 kcal / 100 g
- Sviečkovicachudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky triedy, surové228 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľná chudá časť, upravená na vrstvu tuku 1/8 palca, výberová kvalita, surový133 kcal / 100 g
- Hovädzia nízka roštenkaoddeliteľné chudé mäso a tuk, orezané na vrstvu tuku 1/8 palca, výberová trieda, surové224 kcal / 100 g
- Hovädzí striploin steakbez kosti, s okrajovým tukom, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, select, surové135 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, select, varené, grilované189 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, surové131 kcal / 100 g
- Roštenka top loin grilovanábez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, choice, uvarené, grilované233 kcal / 100 g
- Horný chrbtový steak alebo pečeňhovädzie mäso, austrálske, dovážané, kŕmené trávou, sviečková/chrbtová, horný chrbtový steak/pečeň, bez kostí, oddeliteľné chudé a tuk, surové199 kcal / 100 g
Otázky o potravine Roštenka steak
Koľko kalórií obsahuje Roštenka steak v množstve 100 g?
Roštenka steak: 100 g obsahuje 163 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Roštenka steak v množstve 1 porcia (113 g)?
Roštenka steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 184 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Roštenka steak v množstve 2 porcie (226 g)?
Roštenka steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 368 kcal, 51 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Roštenka steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Roštenka steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 92 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Roštenka steak v množstve 3 porcie (339 g)?
Roštenka steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 553 kcal, 76 g bielkovín, 0 g sacharidov a 28 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Roštenka steak v množstve 4 porcie (452 g)?
Roštenka steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 737 kcal, 101 g bielkovín, 0 g sacharidov a 37 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Roštenka steak v množstve 50 g?
Roštenka steak: 50 g obsahuje 82 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Roštenka steak v množstve 150 g?
Roštenka steak: 150 g obsahuje 245 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 171750 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
