Zistite, čo máte na tanieri
rump steak
Kalórie a výživové údaje
iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 131 kcal —
- Bielkoviny 22 g 44%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 4,1 g 5%
- Nasýtené tuky 1,5 g 8%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 56 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,32 mg 2%
- Vitamín K 1,3 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 9%
- Niacín (B3) 6,8 mg 43%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamín B6 0,62 mg 36%
- Folát (B9) 13 µg 3%
- Vitamín B12 1,1 µg 45%
- Cholín 92,3 mg 17%
Minerály
- Vápnik 25 mg 2%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 23 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Draslík 349 mg 7%
- Zinok 4 mg 37%
- Meď 0,08 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 27,1 µg 49%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porcia | 113 g | 148 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porcie | 226 g | 296 | 50 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcie | 339 g | 444 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcie | 452 g | 592 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 0 g | 10 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí rump steakoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, select, surové189 kcal / 100 g
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, select, surové127 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakbez kosti, s tukovým krytom, chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky triedy, surové199 kcal / 100 g
- Sviečkovicavykostené, s tukovým okrajom, iba chudé, očistené na 1/8" tuku, všetky triedy, surové143 kcal / 100 g
- Steak z hornej časti chrbtaiba chudé mäso, orezané na 1/8 palca tuku, všetky triedy, surové138 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, surové143 kcal / 100 g
- Roštenka steakHovädzie, slabina, roštenka (top loin steak), bez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové163 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, prime, surové281 kcal / 100 g
- Hovädzia nízka roštenkaoddeliteľné chudé mäso a tuk, orezané na vrstvu tuku 1/8 palca, výberová trieda, surové224 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové151 kcal / 100 g
Otázky o potravine rump steak
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 100 g?
rump steak: 100 g obsahuje 131 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 1 porcia (113 g)?
rump steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 148 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 2 porcie (226 g)?
rump steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 296 kcal, 50 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
rump steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 74 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 3 porcie (339 g)?
rump steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 444 kcal, 75 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 4 porcie (452 g)?
rump steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 592 kcal, 100 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 50 g?
rump steak: 50 g obsahuje 66 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 150 g?
rump steak: 150 g obsahuje 197 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174055 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
