Zistite, čo máte na tanieri
rump steak
Kalórie a výživové údaje
iba chudé mäso, orezané na 0" tuku, select, varené, opečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 177 kcal —
- Bielkoviny 31 g 62%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5 g 6%
- Nasýtené tuky 1,9 g 10%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 66 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,39 mg 3%
- Vitamín K 1,4 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 13%
- Niacín (B3) 9 mg 56%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamín B6 0,68 mg 40%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 1,5 µg 61%
- Cholín 117 mg 21%
Minerály
- Vápnik 22 mg 2%
- Železo 1,9 mg 11%
- Horčík 27 mg 6%
- Fosfor 253 mg 20%
- Draslík 410 mg 9%
- Zinok 5,7 mg 52%
- Meď 0,09 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 38,9 µg 71%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcia | 85 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porcie | 170 g | 301 | 52 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcie | 255 g | 451 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcie | 340 g | 602 | 105 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 77 g | 0 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí rump steakoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, select, surové189 kcal / 100 g
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, select, varené, grilované170 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z orechachudé a tučné mäso, orezané na 1/8" tuku, select, uvarené, grilované230 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, select, varené, grilované177 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, select, varené, grilované189 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované207 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované202 kcal / 100 g
- Sviečkovicavykostené, s tukovým okrajom, iba chudé, očistené na 1/8" tuku, choice, varené, grilované208 kcal / 100 g
- Roštenka steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované223 kcal / 100 g
- Hovädzia sviečková horná časťvykostené, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, choice, varené, grilované174 kcal / 100 g
Otázky o potravine rump steak
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 100 g?
rump steak: 100 g obsahuje 177 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 1 porcia (85 g)?
rump steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 150 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 2 porcie (170 g)?
rump steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 301 kcal, 52 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
rump steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 75 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 3 porcie (255 g)?
rump steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 451 kcal, 79 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 4 porcie (340 g)?
rump steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 602 kcal, 105 g bielkovín, 0 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 50 g?
rump steak: 50 g obsahuje 89 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje rump steak v množstve 150 g?
rump steak: 150 g obsahuje 266 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168636 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
