Zistite, čo máte na tanieri
steak z nízkej roštenky
Kalórie a výživové údaje
iba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, select, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 177 kcal —
- Bielkoviny 29 g 59%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,7 g 7%
- Nasýtené tuky 2,2 g 11%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 62 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,38 mg 3%
- Vitamín K 1,3 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 8,6 mg 54%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamín B6 0,65 mg 38%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 1,4 µg 59%
- Cholín 112 mg 20%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 239 mg 19%
- Draslík 386 mg 8%
- Zinok 5,4 mg 49%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 36,7 µg 67%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcia | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcie | 170 g | 301 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcie | 255 g | 451 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcie | 340 g | 602 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0 g | 14 g |
Podobné potraviny
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, select, varené, grilované189 kcal / 100 g
- Sviečkovicavykostené, s tukovým okrajom, iba chudé, očistené na 1/8" tuku, choice, varené, grilované208 kcal / 100 g
- Hovädzí striploin steakbez kosti, s okrajovým tukom, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, select, varené, grilované184 kcal / 100 g
- Roštenka steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované223 kcal / 100 g
- Hovädzí sviečkový steakbez kosti, s tukovým krytom, chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, choice, varené, grilované275 kcal / 100 g
- Vysoká roštenkavykostené, len oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, select, varené, grilované184 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 0" tuku, select, varené, opečené177 kcal / 100 g
- Steak z hornej sviečkoviceslabina, bez kostí, chudé a tučné, orez 3 mm, varené, grilované195 kcal / 100 g
- Hovädzia sviečkovicachudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, prime, uvarené, pečené310 kcal / 100 g
- Stek z hornej sviečkoviceslabina, bez kostí, chudé a tučné, orez 0 mm, varené, grilované177 kcal / 100 g
Otázky o potravine steak z nízkej roštenky
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve 100 g?
steak z nízkej roštenky: 100 g obsahuje 177 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve 1 porcia (85 g)?
steak z nízkej roštenky: 1 porcia (85 g) obsahuje 150 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve 2 porcie (170 g)?
steak z nízkej roštenky: 2 porcie (170 g) obsahuje 301 kcal, 50 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve ½ porcie (42,5 g)?
steak z nízkej roštenky: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 75 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve 3 porcie (255 g)?
steak z nízkej roštenky: 3 porcie (255 g) obsahuje 451 kcal, 75 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve 4 porcie (340 g)?
steak z nízkej roštenky: 4 porcie (340 g) obsahuje 602 kcal, 100 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve 50 g?
steak z nízkej roštenky: 50 g obsahuje 89 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje steak z nízkej roštenky v množstve 150 g?
steak z nízkej roštenky: 150 g obsahuje 266 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 171805 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
