Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzie picanha
Kalórie a výživové údaje
vykostené, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, select, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 170 kcal —
- Bielkoviny 28 g 57%
- Sacharidy 0,2 g 0%
- Tuky 6,1 g 8%
- Nasýtené tuky 2,3 g 11%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 63 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín K 1,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,15 mg 12%
- Niacín (B3) 8,3 mg 52%
- Vitamín B6 0,63 mg 37%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 2,7 µg 110%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Draslík 389 mg 8%
- Zinok 5,4 mg 49%
- Meď 0,08 mg 9%
- Selén 36,3 µg 66%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 1 porcia | 85 g | 145 | 24 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 2 porcie | 170 g | 289 | 48 g | 0,4 g | 10 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 72 | 12 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 3 porcie | 255 g | 434 | 72 g | 0,6 g | 16 g |
| 4 porcie | 340 g | 578 | 96 g | 0,7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 43 g | 0,3 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 57 g | 0,4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0,6 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, surové135 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z hornej sviečkoviceoddelené chudé a tučné, orezané na 0" tuku, select, varené, pečené na grile206 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 0" tuku, select, varené, opečené177 kcal / 100 g
- Hovädzia picanhagrilovaná/pečená, bez oleja, solená254 kcal / 100 g
- Filet z hornej sviečkovejvykostené, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, select, varené, grilované165 kcal / 100 g
- Hovädzia sviečková horná časťvykostené, iba chudé mäso, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované171 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľné chudé, zarovnané na 1/8" tuku, select, varené, grilované177 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, uvarené, grilované207 kcal / 100 g
- Stek z hornej sviečkoviceslabina, bez kostí, chudé a tučné, orez 0 mm, varené, grilované177 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované202 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzie picanha
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve 100 g?
Hovädzie picanha: 100 g obsahuje 170 kcal, 28 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 6,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve 1 porcia (85 g)?
Hovädzie picanha: 1 porcia (85 g) obsahuje 145 kcal, 24 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve 2 porcie (170 g)?
Hovädzie picanha: 2 porcie (170 g) obsahuje 289 kcal, 48 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Hovädzie picanha: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 72 kcal, 12 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve 3 porcie (255 g)?
Hovädzie picanha: 3 porcie (255 g) obsahuje 434 kcal, 72 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve 4 porcie (340 g)?
Hovädzie picanha: 4 porcie (340 g) obsahuje 578 kcal, 96 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve 50 g?
Hovädzie picanha: 50 g obsahuje 85 kcal, 14 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve 150 g?
Hovädzie picanha: 150 g obsahuje 255 kcal, 43 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 9,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172172 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
