Zistite, čo máte na tanieri
Picanha steak
Kalórie a výživové údaje
bez kosti, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 138 kcal —
- Bielkoviny 21 g 43%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,8 g 7%
- Nasýtené tuky 2,1 g 10%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 60 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamín B6 0,61 mg 36%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 2,7 µg 114%
Minerály
- Vápnik 5 mg 0%
- Železo 2,1 mg 12%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Draslík 367 mg 8%
- Zinok 4,8 mg 44%
- Meď 0,09 mg 10%
- Selén 27,4 µg 50%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcia | 113 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porcie | 226 g | 312 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcie | 339 g | 468 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcie | 452 g | 624 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 0 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, surové135 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z hornej sviečkoviceoddelené chudé a tučné, orezané na 1/8" tuku, všetky triedy, surové201 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, surové131 kcal / 100 g
- Hovädzia picanhahovädzia picanha, surová, brazílska158 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, surové143 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové151 kcal / 100 g
- Steak z hornej sviečkoviceslabina, bez kostí, chudé a tučné, orez 3 mm, surové170 kcal / 100 g
- Hoväzí steak z vrchného šáluoddelené chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky akostné triedy, surové166 kcal / 100 g
- Roštenka top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, choice, surové149 kcal / 100 g
- Roštenka steakHovädzie, slabina, roštenka (top loin steak), bez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové163 kcal / 100 g
Otázky o potravine Picanha steak
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve 100 g?
Picanha steak: 100 g obsahuje 138 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve 1 porcia (113 g)?
Picanha steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 156 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve 2 porcie (226 g)?
Picanha steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 312 kcal, 48 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Picanha steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 78 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve 3 porcie (339 g)?
Picanha steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 468 kcal, 72 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve 4 porcie (452 g)?
Picanha steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 624 kcal, 97 g bielkovín, 0 g sacharidov a 26 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve 50 g?
Picanha steak: 50 g obsahuje 69 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Picanha steak v množstve 150 g?
Picanha steak: 150 g obsahuje 207 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,7 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172174 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
