Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzie picanha
Kalórie a výživové údaje
vykostené, iba chudé mäso, očistené na 1/8" tuku, select, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 128 kcal —
- Bielkoviny 21 g 43%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 4,7 g 6%
- Nasýtené tuky 1,6 g 8%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 52 mg 2%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
- Niacín (B3) 5,4 mg 33%
- Vitamín B6 0,54 mg 32%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 2,6 µg 110%
Minerály
- Vápnik 5 mg 0%
- Železo 2 mg 11%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Draslík 355 mg 8%
- Zinok 5,6 mg 51%
- Meď 0,07 mg 7%
- Selén 28,6 µg 52%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porcia | 113 g | 145 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porcie | 226 g | 289 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcie | 339 g | 434 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcie | 452 g | 579 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí rump steakoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, select, surové189 kcal / 100 g
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, surové135 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, surové131 kcal / 100 g
- Hovädzia picanhahovädzia picanha, surová, brazílska158 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové151 kcal / 100 g
- Steak z hornej sviečkoviceslabina, bez kostí, chudé a tučné, orez 3 mm, surové170 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, surové143 kcal / 100 g
- Hoväzí steak z vrchného šáluoddelené chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky akostné triedy, surové166 kcal / 100 g
- Hovädzia nízka roštenkaoddeliteľné chudé mäso a tuk, orezané na vrstvu tuku 1/8 palca, výberová trieda, surové224 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľná chudá časť, upravená na vrstvu tuku 1/8 palca, výberová kvalita, surový133 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzie picanha
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve 100 g?
Hovädzie picanha: 100 g obsahuje 128 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve 1 porcia (113 g)?
Hovädzie picanha: 1 porcia (113 g) obsahuje 145 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve 2 porcie (226 g)?
Hovädzie picanha: 2 porcie (226 g) obsahuje 289 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Hovädzie picanha: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 72 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve 3 porcie (339 g)?
Hovädzie picanha: 3 porcie (339 g) obsahuje 434 kcal, 73 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve 4 porcie (452 g)?
Hovädzie picanha: 4 porcie (452 g) obsahuje 579 kcal, 97 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve 50 g?
Hovädzie picanha: 50 g obsahuje 64 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzie picanha v množstve 150 g?
Hovädzie picanha: 150 g obsahuje 192 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173409 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
