Zistite, čo máte na tanieri
picanha steak
Kalórie a výživové údaje
vykostené, mäso a tuk oddeliteľné, zarovnané na 1/8" tuku, select, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 179 kcal —
- Bielkoviny 20 g 40%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 11 g 14%
- Nasýtené tuky 3,9 g 20%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 78 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
- Niacín (B3) 3,6 mg 23%
- Vitamín B6 0,37 mg 22%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 2,6 µg 108%
Minerály
- Vápnik 7 mg 1%
- Železo 2,7 mg 15%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 207 mg 17%
- Draslík 339 mg 7%
- Zinok 7,8 mg 71%
- Meď 0,12 mg 13%
- Selén 28,7 µg 52%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcia | 113 g | 202 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcie | 226 g | 405 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 101 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porcie | 339 g | 607 | 68 g | 0 g | 37 g |
| 4 porcie | 452 g | 809 | 91 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 27 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí rump steakoddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, select, surové189 kcal / 100 g
- Hovädzí rumpsteakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, choice, surové135 kcal / 100 g
- Hovädzia picanhahovädzia picanha, surová, brazílska158 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, surové131 kcal / 100 g
- Top loin steakbez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, surové151 kcal / 100 g
- Steak z hornej sviečkoviceslabina, bez kostí, chudé a tučné, orez 3 mm, surové170 kcal / 100 g
- Hoväzí steak z vrchného šáluoddelené chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky akostné triedy, surové166 kcal / 100 g
- Top loinbez kosti, bez tuku, iba chudé mäso, zrezané na 0" tuku, všetky akosti, surové143 kcal / 100 g
- Steak z nízkej roštenkyiba oddeliteľná chudá časť, upravená na vrstvu tuku 1/8 palca, výberová kvalita, surový133 kcal / 100 g
- Roštenka steakHovädzie, slabina, roštenka (top loin steak), bez kostí, bez tukového okraja, chudé mäso a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, surové163 kcal / 100 g
Otázky o potravine picanha steak
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 100 g?
picanha steak: 100 g obsahuje 179 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 1 porcia (113 g)?
picanha steak: 1 porcia (113 g) obsahuje 202 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 2 porcie (226 g)?
picanha steak: 2 porcie (226 g) obsahuje 405 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve ½ porcie (56,5 g)?
picanha steak: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 101 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 3 porcie (339 g)?
picanha steak: 3 porcie (339 g) obsahuje 607 kcal, 68 g bielkovín, 0 g sacharidov a 37 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 4 porcie (452 g)?
picanha steak: 4 porcie (452 g) obsahuje 809 kcal, 91 g bielkovín, 0 g sacharidov a 49 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 50 g?
picanha steak: 50 g obsahuje 90 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje picanha steak v množstve 150 g?
picanha steak: 150 g obsahuje 269 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173062 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
