Zistite, čo máte na tanieri
krupicová kaša Cream of Wheat
Kalórie a výživové údaje
instantné, suché
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 366 kcal —
- Bielkoviny 11 g 21%
- Sacharidy 72 g 26%
- Tuky 1,4 g 2%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 3,3 g 12%
- Cukry 0,4 g —
- Sodík 571 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1341 µg 149%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,11 mg 1%
- Vitamín K 0,5 µg 0%
- Tiamín (B1) 1,3 mg 112%
- Riboflavín (B2) 1,2 mg 93%
- Niacín (B3) 17,9 mg 112%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamín B6 1,8 mg 105%
- Folát (B9) 357 µg 89%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 23,1 mg 4%
Minerály
- Vápnik 357 mg 27%
- Železo 28,6 mg 159%
- Horčík 34 mg 8%
- Fosfor 103 mg 8%
- Draslík 115 mg 2%
- Zinok 0,98 mg 9%
- Meď 0,22 mg 24%
- Selén 20 µg 36%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 11 g | 72 g | 1,4 g |
| 1 porcia | 11,5 g | 42 | 1,2 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 23 g | 84 | 2,4 g | 17 g | 0,3 g |
| ½ porcie | 5,8 g | 21 | 0,6 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 34,5 g | 126 | 3,7 g | 25 g | 0,5 g |
| 4 porcie | 46 g | 168 | 4,9 g | 33 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 5,3 g | 36 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 16 g | 108 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 21 g | 144 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 27 g | 181 g | 3,5 g |
Podobné potraviny
- Originálna krupicová kašahorúce, instantné, suché370 kcal / 100 g
- Celozrnná krupicová kašahorúce, instantné, suché333 kcal / 100 g
- Krupicová kašaoblátky, rôzne značky vrátane Cream of Wheat, rýchle (1-3 minúty), suché360 kcal / 100 g
- Bežná krupicová kašahorúce, suché382 kcal / 100 g
- Rychlá krupicová kašahorúce, suché379 kcal / 100 g
- Krupicová kaša celozrnnáhorúce, instantné, pripravené s vodou51 kcal / 100 g
- Sušená ryžová krupicasuché370 kcal / 100 g
- Krupičná kaša s jablkom a škoricouhorúca, instantná, suchá379 kcal / 100 g
- Pšeničná krupicaobohatená, rôzne značky vrátane CREAM OF WHEAT, rýchla (1-3 minúty), varená s vodou, bez soli55 kcal / 100 g
- Kaša Farinaneobohatené, suché369 kcal / 100 g
Otázky o potravine krupicová kaša Cream of Wheat
Ako uvariť krupicovú kašu Cream of Wheat bez hrudiek?
Mlieko alebo vodu priveď takmer k varu a krupicu za stáleho šľahania syp pomaly, nie naraz. Potom ju na miernom ohni miešaj, kým zhustne; pri instantnej verzii to býva približne 2 až 3 minúty.
Dá sa krupicová kaša Cream of Wheat uvariť aj vo vode?
Áno. Voda vytvorí ľahšiu, menej krémovú kašu; môžeš použiť aj zmes vody a mlieka. Krupicu najprv rozmiešaj v horúcej tekutine metličkou, aby sa rovnomerne uvarila.
Čím dochutiť krupicovú kašu Cream of Wheat?
Dobre sa hodí škorica s jablkom, banán, bobuľové ovocie, orechy či lyžička medu. Na slanú verziu vynechaj sladidlá a pridaj maslo a štipku soli.
Ako skladovať otvorenú krupicovú kašu Cream of Wheat?
Suchú krupicu presyp do dobre uzatvárateľnej nádoby a drž ju v suchu a chlade. Uvarenú kašu daj po vychladnutí do chladničky v zakrytej nádobe a spotrebuj do 3 až 4 dní; pri ohrievaní ju premiešaj a dôkladne prehrej.
Je krupicová kaša Cream of Wheat z pšenice?
Áno, vyrába sa z pšenice, takže obsahuje lepok. Nie je preto vhodnou náhradou za bezlepkovú kašu.
Čím nahradiť krupicovú kašu Cream of Wheat, ak nemám pšeničnú krupicu?
Podobnú hladkú kašu pripravíš z ryžovej krupice; tú však var podľa jej návodu, lebo sa môže zahusťovať inak. Kukuričná krupica dá hrubšiu kašu s odlišnou chuťou.
Koľko železa obsahuje krupicová kaša Cream of Wheat?
Je obohatená o železo: v porcii s hmotnosťou 30 g je 8,6 mg. Obsah železa sa môže líšiť podľa konkrétneho výrobku.
Zdroj: USDA FoodData Central 171660 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
